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栖霞市中医医院

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失眠：

临床最为常见的睡眠障碍，中医学称失眠为“不寐”、“不得眠”等。

紧张工作、学习的人经常有这样无可奈何的抱怨。睡得香甜、一觉睡到醒，成了很多人可望不可及的梦想，可失眠问题一直困扰着各个年龄段的人群。

为什么会这样？

一、睡眠习惯不良，例如睡前大量吸烟、喝浓茶，剧烈运动等，使大脑处于兴奋状态。这些都会导致睡眠质量下降、失眠。

二、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠，比如长期看电视才可以入睡，使自己形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

三、环境不良因素造成的真正环境性失眠，这些常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或者处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。

四、情绪波动引起的情绪不良性失眠，如兴奋、焦虑、恐惧等，由于大脑处于过度活跃状态，使机体短时间内得不到调整。

有什么好的方法治疗？

中医治疗失眠的方法

中药泡脚治失眠

现代科学研究表明，双脚占身体总面积的7%，而就是这7%的双足却与各脏腑器官均有相对应的反射区，刺激这些反射区（如足底按摩，泡脚）可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的效果。

晋代葛洪的《肘后备急方》中记载有按摩足心的相关记载。中医经络理论认为：足三阴经“从足走胸”，既足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经三个经脉均始于足；足三阳经“从头走足”，既足太阳膀胱经，足少阳胆经，足阳明胃经三个经脉均止于足。手足三阴、三阳十二经脉，通过经别和别络互相沟通，组成六对阴阳表里相合关系。这就说明脚与中医所言脾、胃、肝、胆、肾、膀胱等脏腑直接相关，而与心、肺、大肠、小肠等脏腑间接相连，是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60余个。泡脚这一简便易行的疗法，可调节经络、疏通气血、温阳散寒，调整脏腑，促进代谢，最终达到养生保健的目的，或通过中药浸泡，刺激足部穴位，甚至可达到防病治病的疗效。

耳穴压豆治疗失眠

仔细观察人体经络分布图就能发现，在人的耳部有很多人体躯干和内脏的反应部位，所以中医强调，对耳部采取行动可以对躯体疾病、躯体不适起到调节作用。例如，针对耳穴的按摩就是改善睡眠质量、治疗失眠的方法之一。

在经脉循行中六阳经均循行分布于耳中、耳之周围。六阴经脉循行虽不直接入耳，但其经脉循行会合于阳经而间接联系于耳。故而于耳穴心、神门、皮质下、肝、脾、肾、胆处贴生王不留行子刺激，可以起到调节阴阳脏腑的作用，从而改善失眠的各种症状，使病理性的睡眠状态恢复至正常。

针灸治疗失眠

按照我国中医的认知，人体内具有五脏六腑、经络，其中十二经的分布又包括了阴经和阳经，不同的经络所连接的位置不一样，所承载的作用也是不一样的，他们最终组成气血循环的通道，维持了我们身体的正常生理功能。

经络和气血以及体内的五脏六腑之间具有着非常密切的联系，如果说我们的身体出现了失眠的情况，那么很有可能是体内出现了气血失和或者是脏腑失调的情况，这些疾病的症状都是会直接反应在体内的经络之中。而针灸则是能够有效的调节经络还有体内的气血平衡，从而最终达到改善睡眠质量的目的。

栖霞市中医院针灸康复科是我院重点中医特色科室之一，该科室现有工作人员16名：副主任医师2名，主治医师2名，硕士研究生2名，治疗师8名，护工2名，开放床位20余张，现拥有智能四肢联动全身功能康复训练器、智能上肢主被动康复训练器、智能床边下肢康复训练器、减重步态训练系统、远程监控步态矫正仪、电动直立床、股四头肌训练椅、上肢关节训练系统、

重锤式手指肌力训练器、

平衡杠、中频电脑治疗仪、吞咽障碍治疗仪、中药熏蒸床、颈腰椎牵引床等PT、OT配套治疗设备，是一所完善的、先进的、现代化的康复理疗中心。

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