小仙女们晚上吼~跟大家说个烦恼的事情：话说上个礼拜不是双十一吗，芽芽为了抢东西奋战到凌晨。

熬夜就算了，零点的时候想要的东西竟然还断货了，气得芽芽一个急火攻心！！最后呢，东西是都买到了，但是因为

熬夜＋情绪不稳定

，本芽

一个晚上就爆了两颗痘！

不得不说痘痘真的是颜值杀手，不但是本芽，因为长了两颗痘痘就被附近的钢铁直男嘲笑了快一个礼拜。

就连明星，也逃不过长痘，颜值收到暴击的命运。

像颜值巨高的大幂幂也会有爆痘的时候，芽芽突然不嫉妒她的美貌了。

小仙女baby在高清镜头下，皮肤状态看起来不是太好啊。

最让芽芽惊讶的还是天仙的后背，竟然跟很多妹子一样长了一后背的痘！

看来不止是我们，明星也饱受痘痘的困扰啊。所以到底要怎么做，才能成功战“痘”呢？关于痘痘的文章芽芽也写过不少了，比如：

痘痘闭口总是没完没了？你的水乳、防晒都有问题！

从爆痘爆皮到光滑水煮蛋，我靠这些拯救作死的烂脸！

大姨妈期间皮肤变差，容易长痘怎么救？

但依然还是有很多宝宝在问怎么祛痘，为了让大家更好地战痘，芽芽特意做了征集

征集|你用过最有效的祛痘产品or方法是？蹲评论时刻到！

结合大家真实的祛痘方法，手把手带痘妹儿一起成功祛痘！

内调篇

芽粉有话说

@A小sukie在澳洲

芽芽送我上去，以前我痘痘真的爆炸了，从初中就开始长，不过那时候只是额头，后来到了高中毕业变成脸颊两边了，后来我到澳洲上了大学，吃

blackmores葡萄籽

swisse胶原蛋白液

吃好了，真心真心推荐，我妈之前长斑，坚持吃了一年多了，皮肤看着很饱满，比我还白[捂脸][捂脸]这绝壁不是广告，纯推荐

@瑞兹啊

内服蔓越莓和葡萄籽

，虽然偶尔依旧会有一点点小痘痘出来但是那种很痛的大痘痘从来没来过而且内裤上干干净净

@Adgrl其实很傲

评论的晚了...但还是想说一下，我治痘痘花了小一万吧...最后败给了只有3、4元的

红霉素软膏

...护肤品其实对我的脸效果不大，主要得靠药，贵的药也试过，但最后什么都没用...偶尔看见有人说红霉素软膏既便宜又祛痘，试了一下，真的打开了我的新世界，按理应该点涂在痘痘上，但因为我全脸都是，我就像抹油一样均匀的涂了，用了一个月痘痘少了挺多，但我用了半年左右（每晚睡觉涂，这个药超级油），祛痘不能急，一个月见效，半年差不多才能完全治好，虽然偶尔也会蹦出一两个痘痘，但总体来讲效果很好（我们班一女生也有很多痘痘，看到我的脸快好了，问我用的什么，我说用的红霉素软膏，她就去试了，也觉得效果很好），我现在基本只剩下痘印了，已经成功从战痘转为战痘印了。

美芽芽护肤课

芽芽经常说，外用的东西只是一种辅助手段，真正能改善痘痘体质的是内调。单从饮食方面来说，

首先，坚持低GI饮食灰常重要！

GI值又称升糖指数，是用来测定吃完的食物合成血液中糖的一种治标。简单来说，

GI值越高，越容易促进出油长痘。

GI值>70，为高GI食物；

GI值<55，为低GI食物。

（点击图片查看）

总的来说，遵循低GI饮食要

增加蔬菜豆类瘦肉的比例

，当然，最重要的是，一定要

戒掉糖分

！！！我能理解你们吃甜食的那种幸福感，但是这种东西除了让你变丑变胖以外，基本没啥用了。

另外，

补充维生素B6丰富的食物

可以健康有效地吃掉痘痘，因为维生素B能够有效减少皮肤出油，从而避免其导致的毛孔堵塞爆痘。富含维生素B的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼类、胡萝卜等。

最后，

多吃粗粮和适当补充锌元素

。多吃粗粮能够促进肠胃蠕动，加快代谢，排出多余的油脂和废物。补充锌能够增加抵抗力，促进伤口愈合。比如玉米、全麦面包、大豆等。

如果饮食比较单一，或者挑食的宝宝，那就需要一些内服的产品了↓

POLA抗糖化丸

（参考价：430RMB/60粒）

尽管芽芽已经声泪俱下地跟你们强调：吃糖猛于虎。但是真正能管住嘴，不去吃那些香喷喷软绵绵的巧克力慕斯、芝士炼乳、奥利奥曲奇奶茶的人全宇宙又有几个呢。

所以抗糖化一定要做好，

抗糖化丸能够避免吃高糖食物导致的糖化反应

，最适合你们这群吃糖狂魔了。但是药物毕竟是辅助作用，真正抗糖化，还是要努力减少吃糖吧同志们。

FANCL复合维生素B

（参考价：30元/180粒）

长痘的妹子们都知道，维生素B能够减少皮肤出油。所以适当地补充维生素B，可以有效改善因为缺少VB而导致的油性皮肤。

而且VB作为水溶性的维生素，

吸收不了会随着尿液排走哒

，所以不用担心食用过量~

pola祛痘丸

（参考价：270元/60粒）

这个是芽芽闺蜜用生命让芽芽推荐的，之前闺蜜烂脸最严重的时候买入，吃完一个疗程也就是三个月后，

痘痘明显没有再大颗大颗地冒出来

但是虽然有比较好的祛痘效果，但还是不能根除。还是那句话，爆痘了，老实去医院才是王道。

偏方or中医篇

芽粉有话说

@黄悠悠

喝豆浆

，然后用豆渣洗脸。一个月不到就治好了我烂了几年的脸[机智]

@Maxine不是Max

我是寒底加热气变成湿热、内分泌失调等等一系列问题导致我长期爆痘、整整四五年了。后来用土方子、

煮姜加红枣红糖跟小柴胡

、一天两次、解决了。现在偶尔会爆一两颗姨妈痘、其他时间还好。

@国考必过！！

之前大二上学期脸上疯狂的长痘痘，满脸都是！！！试过各种东西，也去美容院弄过一直都没见好，后来去中医院吃了三个月中药现在脸上痘痘粉刺全都不见了！

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