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案例分析

48岁的王阿姨是一名全职主妇，丈夫在外做房地产事业，女儿也在外地上大学，她自己一人虽然有些孤单，但吃穿不愁，也有好闺蜜陪伴逛街喝茶，日子也算过的开心顺遂。

但2年前的一件事却改变了王阿姨的生活，当时她因月经量过多到医院看病，发现了子宫肌瘤，医生开了一些止血补血的药物给她，吃了一段时间后，有所好转，但总是反反复复，没有彻底根治，于是心态比较好的她彻底崩溃了。

王阿姨开始担心子宫肌瘤会增大恶变，又怕吃药对身体有副作用，会损害肝脏，反反复复看药物说明书，越看越害怕，想停药也不敢停，怕身体更加不好，白天心烦，脾气暴躁，坐立不安，晚上头晕脑胀，睡不着，躺在床上翻来覆去，一闭上眼睛，脑子里就像放电影似的。

更令人无奈的是，邻居还对王阿姨说子宫肌瘤如果调理不好会恶化，这更加重了王阿姨的失眠症状，她更加难以入睡，而且即便入睡了，半夜也会醒来，口干舌燥，总之，被失眠折磨的王阿姨忧心忡忡。

为了让自己能有个好的状态，王阿姨只好又去医院开药，吃完药感觉舒服多了，但她又担心药物的副作用，害怕吃安眠药会上瘾，也不再想吃药，朋友建议她失眠食疗，多吃降火食物，像绿豆，苦瓜等都可以，王阿姨照着做，但越吃却越失眠，失眠越来越严重。

后来王阿姨找到了一位资深的老中医，老中医根据王阿姨的描述给出了详细的解释，听完之后王阿姨总算打开了自己的心结，也找到了调理的方法。

老中医表示王阿姨的失眠属于阴虚火旺型失眠，这种类型的失眠主要影响的脏腑是心和肾，中医里面讲心属火，肾属水，水能控制火，在生理情况下，肾水济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。

王阿姨长期月经过多，导致肾水不足以压制住心火，心火就会亢盛起来扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，所以发生失眠。

王阿姨的失眠症状，除了上床难以入睡，早醒或者多梦，似睡非睡之外，还有心烦，心慌，手足心发热，口渴咽干等，这种上火的症状不是单纯的喝点降火茶就能解决的，而是中医里面所说的“虚火”，所以针对这些症状，老中医给王阿姨提供了一些建议，王阿姨回去坚持了一个月后，失眠有明显的改善，这些建议也非常值得失眠的人学，总结起来有3点。

1、补充营养物质

王阿姨因为长期失眠，身体免疫力比较低，而且经常疲乏多汗，所以饮食中搭配了一些贡栖赤芝类营养物质，该营养物质里面含有腺苷，核酸，生物碱，多糖等成分，腺苷有助于松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，多糖能分泌令人快乐的因子，平衡各系统，疏肝理气，畅达情志，改善失眠。

2、每天散步15分钟

王阿姨因为大多数时间都是自己一个人，所以她很少运动，经常窝在沙发里玩手机，久而久之整个人就非常的没有精气神，所以调理失眠时，她就开始了散步运动，每天去小区楼下走15分钟，边听音乐边散步，虽然一开始很难坚持，但为了让自己睡个好觉，王阿姨还是每天强迫自己坚持，结果不到一个月的时间，她就觉得浑身轻松，睡觉也没那么困难了，重要的是颈椎头痛缓解，这让她非常开心

3、定期与家人通电话聊天

王阿姨因为孩子和丈夫不在身边，所以逐渐变得就不太爱说话，基本上都是女儿和丈夫主动问候她，她有烦心事也不会主动去找他们，不过现在她却养成了每天与丈夫女儿聊天的习惯，三人还建立一个群，每天在群内分享各自一天的趣事，这让王阿姨非常开心，毕竟女儿和丈夫都是她最牵挂的人，每天能够获取他们的消息，也满足了她的精神需求。

失眠看似微不足道，但它的威力却是巨大的，王阿姨失眠症的解决，也让我们更加理解失眠人的痛苦和无奈，其实不管遇到什么疾病，我们需要的都是家人的支持和关心，因为疾病只有在有爱的环境下，才能痊愈的更快，希望失眠的人好好调理，千万不要半途而废。

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