养生：悲伤的音乐能减轻悲伤

正确的做法是：选择与当时心情一致的音乐，才能让负面情绪宣泄出来。换句话说，心情悲伤时也宜听悲伤音乐，这样才能减轻悲伤。

此外，欣赏音乐时，配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法，也可帮助进入近乎彻底放松的&"ldquo;自我催眠&"rdquo;状态，达到缓解压力的效果。而英国一些音乐治疗专家认为，当人们看到红、紫等暖色光时，会感到兴奋;而看到绿、蓝等冷色光时，会感到情绪稳定。

同样，当人们听到欢快的快节奏乐曲时，情绪会变得亢奋。而轻柔的慢节奏乐曲又会产生明显的镇静作用。此外，听到低音时会产生类似&"ldquo;深色&"rdquo;的感觉，听到高音时又会产生类似&"ldquo;浅色&"rdquo;的印象。专家们把这种现象称作&"ldquo;视听联觉&"rdquo;。音乐治疗正是利用&"ldquo;视听联觉&"rdquo;产生概念，形成联想，并在脑海中呈现出五彩缤纷的世界，最后改善心境的。

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