无论你觉得自己有多聪明，有时候可能还是无法充分利用记忆力。整理了五种最受欢迎的学习策略、这些策略的潜在问题，以及如何更高效地运用这些策略的方法。

Nomatterhowsmartyouthinkyouare,thechancesarethatyousometimesfailtomakethemostofyourmemory.Aseriesofsurveyshaveshownmoststudentsfailtouseprovenmethodsoflearningeffectively,insteadwastingtheirtimeonineffectivemethods.

无论你觉得自己有多聪明，有时候可能还是无法充分利用记忆力。一系列的研究显示，大多数学生并不能使用行之有效的学习方法，反而把时间浪费在无效的方法上。

Oneoftheproblemsisthatweoftenreceivealotofconflictinginformationfromparents,teachers,andscientists,sothatweareunsurewhatworksandwhatdoesn’t.

问题之一在于，我们常常从父母、老师和科学家那里得到许多矛盾的信息，使我们无法确定哪些方法可行，哪些不可行。

Fortunately,anewpaper,publishedinoneofthetoppsychologyjournals,hasexaminedthebiggestmisconceptions,withalistofthefivemostpopularstudystrategies,thepotentialpitfalls,andthewaysthattheycanusethemmoreeffectively.

幸运的是，在一份顶级心理学期刊发表的一篇新论文检视了最常见的错误观点，列出了五种最受欢迎的学习策略、这些策略的潜在问题，以及如何更高效地运用这些策略的方法。

Strategy1:Rereading

策略1：反复阅读

Learningnewvocabulary?Themostcommonstrategyistoreadthewordsandtheirmeaningsuntiltheystick.Unfortunately,psychologistsbelievethatitistoopassive,meaningthatmostoftheinformationfailstoleaveanimpression.

在学习新词汇吗？最常见的策略就是反复阅读这些词和它们的含义，直到印在脑子里。很可惜，心理学家认为这个方法过于被动，大部分信息并不能给人留下印象。

Strategy2:Underliningandhighlighting

策略2：划重点

Likerereading,thisstudytechniqueisnearlyubiquitous.Theideamakessense:theprocessofunderliningkeywordsandphrasesshouldhelpyoutoengagemorewiththeinformation,anditmakesiteasiertoidentifythemostimportantpassageslateron.Butalthoughitcanbemoreeffectivethanpassiverereading,underliningandhighlightingoftenfailstowork,withmoststudentsmindlesslymarkingupalmosteveryparagraphwithoutmuchdiscernment.

和反复阅读一样，这种学习方法几乎人人都用。这个方法很好理解：划出重点词句有助于加深印象，让你随后更容易找到最重要的段落。不过，尽管划重点可能比被动阅读更有效，但总是涂涂划划就没有太大帮助了。大多数学生缺乏洞察力，几乎把每个自然段都标为重点。

Strategy3:Note-taking

策略3：记笔记

Visitanylecturetheatreorlibraryandyouwillfindstudentsjudiciouslycopyingthemostimportantfactsintotheirnotebooks.Likeunderliningandhighlighting,theproblemscomewhenyoufailtobejudiciousaboutthematerialyouareincluding.Youroverenthusiasm–andpropensitytoincludeeverythingthatismentioned–caneasilybecomeavice.

随便去哪个教室或图书馆，你会发现学生们都很谨慎地将最重要的内容记在笔记本上。和划重点一样，当你无法合理地判断哪些内容需要记下来时，问题就来了。过度热衷于记笔记，以及倾向于记下所有内容很容易养成坏习惯。

Strategy4:Outlining

策略4：列提纲

Manyteachersencouragetheirstudentstotakea‘bird’seye’viewofthecoursetheyarestudying,presentinganoverviewofthekeypointstobelearnedinastructured,logicalmanner.Sometimestheseoutlinesarecreatedbytheinstructorthemselves,buttheymayalsoencouragethestudenttodoitforthemselves.

许多教师鼓励学生"鸟瞰"学习的课程，用结构化、符合逻辑的方法来概述学习要点。有时这些要点由老师本人列出，但也可鼓励学生自行完成。

Strategy5:Flashcards

策略5：抽认卡

Self-testing(or“retrievalpractice”,aspsychologistscallit)isnowconsideredtobemostreliablelearningstrategy,particularlyforspecific,detailedfacts,withconsiderableevidencethatitcanboostmemory.Evenso,therearestillmoreandlesseffectivewaysofdoingit.

自我测试（或者用心理学家的说法，叫做"提取练习"）现被认为是最可靠的学习策略，对具体、详细的内容而言更是如此，有足够的证据证明这种方法可以提升记忆力。尽管如此，使用这种策略的方法不同，学习的效果也可能迥然不同。

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编辑：四六菌

责编：小羊

资料来源：BBC

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