我们对于肾的了解，大多都来自于肾虚。肾虚对于我们来说是很熟悉的，然而很多人听到肾虚都会讳莫如深，诚如，肾虚并不是一个好症状。尤其是对于男性来说，肾虚便是对自身的否定。肾虚，也就是肾出了问题，反映出了男性在某些方面的问题。大多数人都是会非常介意的，所以肾对于我们而言真的是非常重要的，一定要好好保护自己的肾，也就等于间接地保护了自己的身体。下面有几个可以不花冤枉钱就可以好好保护肾的措施，希望大家可以好好看看！

5个不用花钱的养肾“秘诀”，让肾脏健康，或许没有想象中那么难

少吸烟

吸烟最明显的危害，无非就是肺了，而它对于肾的危害也是不亚于肺的，我们都知道吸烟会使肺变黑，让肺部变的千疮百孔，还间接地影响了我们的身体健康，作为人体五大器官之一的肾又怎么可能独善其身呢？烟里面的有害物质，随着血液流遍全身，不仅使身体每况愈下，对肾的危害也不言而喻，日积月累，肾哪里还会好的了呢？

中医的按摩法

身为中国人，就算是门外汉，也知道中医的厉害之处。人体有很多的穴位，每一个都有很强大的作用，疏通按摩穴位可以使我们的身体有不同的反应，不同的穴位对应身体会有不同的效果，非常的厉害，我们可以在医师的指导下了解身上的穴位，通过按摩来使体内的气血流通，更加通畅，也可以刺激肌肉，使其得到充分锻炼，从而增强我们身体的健康。

按一按肾俞

我们坐的时间久了或运动的久了，总会觉得腰酸背痛，这个时候就需要按摩一下自己的肾俞，来保证自己身体舒适。在按摩肾俞的同时，不仅缓解了自己身体上的疲劳，还使肾俞得到一定的刺激，从而使肾重新焕发活力，为我们的身体持续导航。使我们充满活力，因此，我们才会拥有一副健康的身体。

搓一搓耳朵

刮痧治病的位置就是在耳朵，别看耳朵小小的，却是人体许多穴位的所在地，在我们中小学时所学的眼保健操，其中有一项也是关于耳朵的，可见耳朵对于我们来说是很重要的，上面的穴位对于我们的身体，有绝对的益处。在《内经》中有这么一句话：耳者，宗脉之所聚之地。中医认为，肾主藏精，开窍于耳，说的就是按摩耳朵可以达到意想不到的效果，不仅可以养生防病，可以使肾更健康。

揉一揉脚底

脚底上有很多穴位，这我们都知道，而且有很多穴位都是和我们的肾脏相关联的。比较著名的就是涌泉穴了，它与肾相连，经常按摩，可以使我们精力充沛，肾会更健康，高血压的人按了之后还会降低血压。肾脏不好的朋友们，不妨多去揉一揉脚底吧！

梅子总结：看完了这5个方式，是不是对肾脏健康充满了信心，其实方法都不难，难就难在坚持不容易，如果我们能够多使用这些方法，其实肾脏的健康是很容易呵护的，养生身为本的俗语也希望大家都能够放在心上，时刻关注肾脏的健康程度。

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