2015年10月8日

乙未羊年丙戌月丁巳日

养生好景点

经络风景区三个老太太

药茶风景区陈皮雪梨汤

瑜伽风景区手指习瑜伽

有没有听过养生风景区？

想不想给你的中秋、国庆再加添一个生态的养生旅行？

寒露时节，小编邀你一起跟随迷罗老师畅游养生风景区，总有一个景点，你会大爱！

三个老太太

经络之旅

欢迎光临♔

经络风景区

倾听"三个老太太"背后的养生故事！

第一个老太太叫"太溪"

位置：内踝骨向后凹陷处。

肾经的原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。

无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。

所以如果肾虚了，您分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，按摩这个穴位就能得到缓解。

第二个老太太叫"太冲"

位置：在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙。

肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

如果这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压。

如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉可以祛肝火、调月经。

第三个老太太叫"太白"

位置：在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。

脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过这个穴位来改善。

脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，寒露这个节气正是

阴经的关键时期。而这三个"老太太"所在

的肝、脾、

肾三条经络都属于阴经，在对的时间

点对的穴位，效

果就更好了。

——迷罗

陈皮雪梨汤

药茶之旅

欢迎光临

药茶风景区

呼吸"陈皮雪梨汤"的质朴飘香！

陈皮雪梨汤

养生药茶

药茶配方：

克，雪梨

个，冰糖适量。

药茶DIY：

陈皮洗净，雪梨去核切块，一起用水

煮开以后，再煮15分钟，加入冰糖调味。这款汤具有很好的润肺开胃、理气化痰功效。

药茶魔法：

这一副药茶不仅有

"止咳宣肺"的魔力，还拥有"养咽喉、润嗓子"的法力

寒露时节，妈妈再也不用担心燥邪欺负俺了啦

真是不爱上TA都难！(^_^）

手指习瑜伽

瑜伽之旅

欢迎光临

瑜伽风景区

修习与感受"手指瑜伽"的神奇

风景这边独好⊙舒活肺经

大拇指走肺经，指尖是肺经的井穴。

两个大拇指在上面相互打圈，尽量不使两个拇指碰触，其余的手指交叉在下面。

经常这样做可以激发肺经的气血，使肺经通畅。前后各转上

100

圈，然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的这一段肺经，能舒活肺经的气血。"

美容养颜+增强免疫力

肺主皮毛，肺经通了，皮肤会变得很润泽，比用化妆品还有效。而且，肺经强壮了，皮肤抵御风寒的能力更强了，连感冒都少见了。

欢喜心=美好生活

很多人爱忧郁，还有些女性动不动就哭鼻子，这在中医讲是肺气不足的缘故。经常这样转一转，不仅能增加肺经的气血，人也变得更加开朗和乐观了。

小动作◆大效果

在一天之中转转拇指可能不会有什么效果，坚持

做下来，

积少成多，肺经就在无形之中被打通了。

不要忽略了习

惯的力量。

小动作有大效果，

从今天开始，

让您和您的拇指都动起来吧。

——迷罗

养生风景区，

盛名已久！

寒露时节，免费开放！

静候有缘！

元和瑜悦

元瑜伽中医与瑜伽结合研修班

11月1日~11月7日初级课程

11月9日~11月15日中级课程

11月17日~11月23日高级课程

联系方式：

联系人：晶晶老师

+8601052907184

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名额有限，报名从速

元和堂（北京）

一个古朴、安静的地方

禅修·瑜伽

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堂主迷罗迎接每一位热爱"修"与"养"的人

天地人和，一元气成；返朴，归真

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