上期讲到人的生、长、壮、老、死与肾气的盛衰之间的密切关系，肾气不足会引起脏腑功能减退、机体虚弱和衰老等内容，那么今天，便跟大家详细来讲解“肾气”是什么？它的来源又是什么？肾气不足又有什么表现等。

中医认为，人体在生、长、壮、老的生命过程中，必将不断消耗能量而伤及肾气，进入老年阶段便出现身体自衰。《素问·阴阳应象大论》说：“年过四十，而阴气自半也，起居衰矣，年六十，阴痿，气大衰。”由此可知，肾气的虚衰是人体衰老的根本动力，故而补肾也就成了一种延缓衰老的重要途径。

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长；女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

由此可见，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法及使用正确的产品，这在后续的文章给你里面，会详细分析。肾与冬气相通，一般主张冬季养肾，能达到事半功倍的效果。

接下来我们一起来看看肾气不足主要有哪些方面的表现。肾气不足，除了表现出功能减退、机体衰老，如体寒、注意力不集中、记忆力下降、失眠、月经不调、妇科疾病、发胖、脱发、性冷淡、阳痿早泄外，还可以从生活的一些小细节里面去观察，这里汇总了八点，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足，需要补一补了。

1.爱吃味道浓的东西

现在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

2.老年人小便时头部打激灵

小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

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