护肤品

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没有丑女人，只有懒女人，女人必须懂的美容护肤常识和技巧，在这里你可以学到更多科学养护秘籍，数百万女性的选择，我将是你的贴身时尚美丽顾问

护肤是所有女人每天都在做的事，可是除了基础的护肤的步骤以外，日常的饮食也非常重要哦！今天，小白给大家推荐几款护肤养颜的美食，即使晚上吃也不用担心长胖的问题。有了它们，晚上吃也能让你颜值爆表哦！

1.酸奶

人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。

2.香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

3.日式味增汤

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，

能防止脂肪氧化、促进新陈代谢，

对美容有很好的效果。

味噌是发酵食品，有很好的整肠功能，能排除体内废物。

4.西柚

西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。

5.纳豆

纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效。

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