立冬以后，天气转寒，

一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢?

穿得寒

有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差大，很多女性穿得少或者喜欢穿短裙，忽视了腹部的保暖，使得胃部受凉。

暖胃小秘诀：秋季昼夜温差大，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。可以在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

动得少

很多长期久坐的上班族缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，加上生活节奏快，精神压力大，也易引起胃寒的症状。另外，抑郁、急躁等不良的情绪会对肝脏产生伤害，也容易出现胃胀、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

暖胃小秘诀：要学会调理自己的情绪，此外，经常运动可以促进气血循环，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。可以睡前躺在床上用两手按摩上下腹部，帮助脾胃运转。

吃得寒

胃寒跟饮食不当有很大的关系。现在很多上班族由于工作紧张，往往容易出现暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，导致胃部出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。

暖胃小秘诀：胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

“胃非一日之寒”，胃寒需要一段时间的精心调理，除

平时少吃寒凉食物，

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坚持一段时间悉心调理，能逐渐改善胃寒症状，即使在冬天胃部照样暖暖的，同时整个身体都跟着暖起来，元气满满！

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