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“今年冬天太干燥了，皮肤干得很，手脚都干裂了，请问该如何应对呢？”近日，有网友求助《生活圈》，希望小编给这种冬季“窘况”支支招。

冬季天气干燥，和这位网友一样，不少人都感觉到

皮肤干巴巴、眼睛干涩难受、喉咙干痒，

那这些情况该如何预防和缓解？接下来，就教大家一些预防冬季干燥的小妙招↓↓

干眼症

干眼症是四季都可能出现的症状，冬季尤为多发。由于冬季空气干燥，户外风沙大，在身体补水不及时的情况下，很容易引起眼睛干涩。

几招教您巧预防

平常应养成

多眨眼

的习惯，因为眨眼可以

使泪水均匀分布在角膜和结膜表面

保持眼睛润湿而不干燥

起身活动或

向远处眺望

，多看看外面的绿色植物或闭目养神，

让眼睛得到短暂休息。

尽量不要用手揉搓眼睛，

保持眼部卫生。

喉咙干痒

冬季天气干燥，机体容易缺水，极易造成嗓子干痒，虽不属于严重的症状，但也会对生活造成一定影响。

几招教您巧预防

多用鼻子呼吸，鼻子能

对空气起到“湿化”的作用

，从而

减少病菌入侵

做好室内的

湿度调节

，可以安装加湿器，或在暖气上放盆清水，以

增加室内湿度。

皮肤干燥

冬季环境湿度低，皮肤失水较多，容易导致角化症的出现。角化症表现为局部皮肤角质增生、皮肤干燥，有鳞屑、皲裂，有时伴随痛痒或疼痛，常在冬季发生。

几招教您巧预防

冬季洗澡不宜过勤，也不宜过多使用碱性强的洗浴用品。洗澡后要涂抹有护肤作用的油脂，以

保护皮肤柔润。

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要

多吃降燥滋养的食物

，如：柚子、橙子；也

可多吃“白色食物”，如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。

嘴唇干裂

由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成嘴唇干裂，甚至出血，引起感染。

几招教您巧预防

摄取维生素和水分

，养成多吃蔬菜多喝水的好习惯。

有的人在早上刷牙后，没有及时将嘴角残留牙膏沫清洗干净。由于牙膏中一般都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香脑等

常见化学成分

，这些成分

容易造成嘴唇干燥起皮

。因此，每次刷牙后一定要将嘴上的牙膏彻底洗干净。

若已出现干裂现象，可抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次，几天后起皮、干裂现象即可得到明显缓解。

手脚干裂

冬季皮肤分泌的皮脂减少，导致皮肤干燥粗糙，尤其手脚极易出现裂口，严重者还会有出血现象。

缓解干裂小妙招

取吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，坚持每晚上洗一次，连洗3-4天，手脚干裂粗糙现象会得到显著缓解。

（来源：综合cctv-1生活圈、中国医药报、成都日报等）

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