挤痘一时爽，挤完全是印……

随着天气变热、紫外线加强，不少人皮肤开始出油！

尤其现在正值换季，还要每天佩戴口罩，这样长期闷着，脸上的痘痘、闭口……一个个开始准时报到了。

很多人估计跟小编一样，都是手

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（图片来源网络）

每次脸上冒出痘痘，第一反应就是去照镜子然后用力把它挤掉。

虽然每次痛得不能自已，还可能会留下痘印，但是挤痘痘的那种快感真的让人爽得飞起~

可是，当看到自己满脸痘印的样子时，你是不是也会对自己之前的行为感到后悔呢？

几乎人人都会长痘

为什么偏偏你的痘痘会留下印记？

挤痘痘的坏处相信你也听说不少，近日就有媒体报道，一个女子因为随手挤了一颗痘痘，结果引发重度感染被送进了ICU。

虽然危害说了千百遍，甚至大部分人都知道挤痘痘可能会带来黑色痘印、红色痘印、凹洞性痘印、增生性凸疤等或深或浅的痕迹。

可是挤痘这种会上瘾的怪癖，小伙伴们恐怕一时半会儿还是戒不掉，毕竟挤痘痘的行为就像捏气泡纸、干脆面一样，能释放压力。

但是，你知道为什么有的人挤完痘痘后会出现红斑、色素沉着吗？

这是因为，挤痘痘会令受损皮肤受到炎症反应的刺激，造成毛细血管充血、扩张，使红细胞数量增加，从而形成红斑。

当皮损位置加深时，炎症会更严重，使红斑严重程度进一步加重。

这时候皮肤细胞炎症反应会造成巯基等活性物质分布减少，减弱机体抑制络氨酸向黑色素转化的能力，导致皮肤细胞分泌大量黑色素。

这些黑色素在光照下会发生分解，最后积聚在表皮基底下，促进黑色素沉积形成。

另外，挤完痘痘后，在皮肤破损、皮肤屏障作用被破坏的情况下，紫外线直接照射到皮下，更容易刺激黑色素的生成，也就更容易起色斑啦！

这时候，你肯定会问：痘痘都挤完了，还有什么办法补救吗？

别急！这不就要说嘛~

挤完痘痘赶紧自救！

Step1:加速皮肤新陈代谢

红色以及黑色痘印这种色斑一般会自行消退，但是时间比较久，少则数月多则几年不等，影响美观。

但是，我们可以通过加速皮肤新陈代谢来加快痘印消除速度，可以适当使用含维生素C、维生素E、水杨酸、麻莲酸、果酸等护肤品。

Step2:加强皮肤防晒措施

紫外线会加重皮肤色素沉着，而且过度日晒会加重皮肤炎症，这些因素都会导致痘印颜色加深，延缓恢复速度。

因此，在长痘期间以及痘痘恢复期间，外出时一定要正确防晒。

Step3:注意面部清洁

其实，痘痘破了之后，最好的方法就是先清洁皮肤，根据自己皮肤特点，采取相应的洗面奶或香皂对皮肤进行清理，以防灰尘和油垢过多，导致皮肤毛孔堵塞，加重病情。

还要避免使用油性或粉质的化妆品，当然最好的方法就是不用，使皮肤非常自由地呼吸。

同时，要避免在睡觉之前涂抹营养霜和药膏，让皮肤在夜间能够更加轻松、畅通。

现在疫情还未过去，戴口罩仍然是必要防护。

口罩虽然能有效地阻断病毒的传播，但长期佩戴很容易让皮肤环境发生变化，所以想要治好痘痘，先改掉这几个不良生活习惯。

不然，等真正出现皮肤问题再重视，就有些迟了。

不想再长痘

应该戒掉这些坏习惯了

长痘的坏习惯1：洗脸过度

洗脸虽然是保持肌肤干净最直接的方法，但是如果一天到晚地洗，就会洗去皮肤上的天然保护层，甚至会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易滋生细菌。

所以，妹子们，洗脸早晚一次就够了。

长痘的坏习惯2：无辣不欢

别再安慰自己说辣椒能排毒、能瘦身了，经常吃油炸和麻辣等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌旺盛，一旦导管堵塞油脂无法排出，积聚在毛囊内，就会长痘。

长痘的坏习惯3：习惯性摸脸或者托腮

摸脸、托腮是非常不好的小毛病，你是有多讨厌你的脸啊！

手是细菌很容易逗留的地方，如果不能做到经常洗手的话，这些习惯性动作会使手上的污垢肆无忌惮地跑到脸上，增加长痘痘的风险。

长痘的坏习惯4：肉食主义

在餐桌上无肉不欢的你是不是发现最近痘痘变多了？那是因为肉食比蔬果难消化，吃太多肉食会导致消化系统不正常，导致痘痘频繁长出。

所以平时吃东西要讲究荤素搭配。

长痘的坏习惯5：喝水少

之前微博总结了女性最讨厌的十句话中，多喝热水占据榜首，多喝水为啥会被人厌恶呢？

不管怎样，不多喝水确实是长痘的一大关键，皮肤缺水就会刺激毛孔排出油脂，长痘就在所难免了。

所以说，要你多喝水的男票是真爱啊！

长痘的坏习惯6：熬夜

皮肤也有休息时间的，这跟美容觉的概念是一样的。每天保持在晚上11点前睡觉，不仅能保证充足的睡眠时间，还能睡出好皮肤。

因为熬夜容易引起内分泌紊乱，雄性激素分泌旺盛，刺激皮脂堵塞毛孔，并引起痘痘等皮肤问题。

长痘的坏习惯7：寝具不干净

晚上睡觉时你的脸跟什么最接近？当然是枕头啦！

其实不仅是床上用品，平时接触脸部的用品都要保持绝对的清洁。

对于毛巾、枕头、被单一定要勤洗、勤晒，这样不仅能避免痘痘恶化，还能改善睡眠环境，睡得更安稳。

长痘的坏习惯8：吃垃圾食品

垃圾食品不仅是发胖的元凶，它也是痘痘的“最佳搭档”。

甜食会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡导致痘痘爆发，一些麻辣食物也会刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。

想要赶走令人讨厌的痘痘，就一定要对自己狠一点，记住不熬夜少吃肉，对垃圾食品说拜拜！

参考文献：

尼加美肤《痘痘要不要挤？又如何消除痘痘留下的斑？》

澎湃新闻《夏天要来了！口罩戴出泛红、湿疹、痘痘？教你6招》

39健康网《惨不忍睹！这些坏习惯让我们脸上长满了痘！》

本文首发：医学内刊

责编：唐颖

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