你试过睁眼到天亮的感觉吗？看着窗外的天从黑到白。明明已经困倦到头重脚轻，头晕脑胀，脑子却怎么都没办法进入梦乡。

睡不着，入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，各种失眠症状让人痛不欲生。白天补补觉，晚上更睡不着，形成恶性循环。

“家里堆成山的琐事，工作也随时上着高压线，不敢有一丝懈怠，最难熬的时候安眠药成把的吃，头发也是成把的掉。”

“每晚被杂乱的梦境折磨，白天完全不在状态，开车上路险些发生事故。

关于睡眠这件事情，说大确实不大，说小还真是有点屈“才”。

央视著名主持人曾被失眠折磨到抑郁，并在书里描写：“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。”

入睡难，睡眠浅，醒得早，惊悸多梦，一觉难求成了现代人最大的折磨。

长期睡不好带来不仅仅是精神上的恍惚、脾气上的暴躁。

就连容貌也会随着改变，仅仅5天睡眠不足，就能让人脸部明显老化，眼角下垂无神，一下子显老10岁，有研究表明：失眠者衰老速度是正常人的2.5~3倍。

你或许试过无数种方法：数绵羊，冥想，瑜伽，跑步，催眠曲……，却还是抵不过失眠的痛苦。最终只能选择药物，去体验那种久违舒爽的入睡感。

但是药效会在服用过程中逐渐变低，失眠者普通通过增大剂量解决问题，最后形成药物依赖，甚至导致抑郁、焦虑，肝脏肿大等。

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。在中国，每5个人里就有2个经常失眠！创业者，白领，熬夜加班导致失眠、产后女性，周期性哺乳后失眠，中老年人，病理性与衰退性失眠。

失眠人群中，90后占到总人群的近四成，成为失眠主力军，中年人老年人次之。

除此之外，失眠就像慢性毒药，一直在侵害身体健康：眼花头昏，记忆力退化，注意力下降，身体免疫力降低，发肿虚胖，经常生病，“睡不好”比你想象中要可怕的多。

睡不好，睡不着，到底怎么办？

睡得着这件再简单不过的事，竟然成了一种奢侈！难道就没有一种安全又有效的方法，来解决失眠的痛苦吗？

失眠的原因各种各样，弄清本质原因，对证下药，才是摆脱失眠的出口。

中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”

中医学认为，失眠一症，主要原因在于机体内在的气血、脏腑功能失调所致，以阴阳失调，阳不入阴，浮越于外为主要病理机制。

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

在大量治疗失眠的中医古籍药方中，总能时不时地看到“人参”“桂圆”等字眼。而且，如果某一天，你恰巧走进一家中医院，想找一些治疗失眠的方子，大夫极有可能大笔一挥，给你开些

“人参

”“桂圆”

之类的药。

桂圆具有补脾宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。

是的，这些被中医列为治疗失眠首选的安神良药，就是本次推荐的“

玉灵膏

”的主要用材。

玉灵膏，可以帮助人体滋阴养血，舒缓神经，镇定情绪，调理五脏，从而达到改善睡眠的目的。第二天醒来，不管是身体还是精神，都会变得神采奕奕！

药食同源，药补不如食补

解决失眠的根本，在于脏腑阴阳气血平衡！长期失眠的人一般早已气血两虚。

玉灵膏补气血非常快，甚至比阿胶还好，还便宜的多。

快的一周左右就会有改善，表现在睡眠明显变好，气色好些等；

慢的一到两个月开始有效果;

因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。

建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

最好跟八珍丸一起配合吃，因为首先是脾胃不好才导致气血虚。上午吃八珍丸，中午和睡前吃玉灵膏补血安神助眠

如果有肝气不舒，口苦，失眠抑郁烦躁，

一定要先配合解郁汤泡脚

，五天就有效，再来吃补品

中医认为，气和血都是生命的重要载体，它们共同滋养身体，使身体能够正常、协调地运行。

出现这些上面症状就是在提醒你需要补血了！

玉灵膏为中医食疗古方

，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。

清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》

玉灵膏原料：龙眼肉、人参

龙眼性味甘温，安血养心，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

人参功效

：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智

玉灵膏，清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道好，颇受人们的喜欢。

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刚出炉蒸足49小时的玉灵膏，膏体粘稠，略甜带微苦。这就是真正柴火蒸制，无添加的让人健康红润温暖的食疗佳品。

1、补血，益气，，益脾胃。

气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将气血补足，则可以面色红润，精力充沛，脾胃佳。

2、安神，改善睡眠。

血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

因为纯桂圆和人参成本高，有些商家为了降低成本，就会加糖一起蒸。这样就会比较甜，比较稀。而我们家的不添加任何东西，满满全是精华营养，口感略苦，如果比较甜那肯定就是加了糖的

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而且现在市面上绝大多数的玉灵膏，都是电蒸，不会用柴火。就跟芝麻丸一样，100家里难找到一两家真正做到九蒸九晒的。

备注：

湿热，高血压，辅乳期，孕妇，月经期间，感冒期间，14岁以下不能吃

舌苔黄腻的，可以先吃八珍糕一段时间去了湿气，再来服用玉灵膏

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