现代女性往往为了追求、展现自我个性，身上的衣服布料能少一块绝不会多一块，可以说是站在时尚潮流最前沿。

特别是到了冬天，有的女性为了爱美，穿短裙，光着腿，让人看着都感觉冷。殊不知

这些坏习惯会导致体寒、手脚冰冷，长此以往会引起宫寒、月经不调，甚至是不孕不育，

危害相当大。

那女性体质虚寒有哪一些具体表现呢？

女性虚寒体质的具体表现

女性体质虚寒，是由于自身的阳气不足，从而导致身体出现畏寒的现象，那以下就是女性体质虚寒的具体表现。

1.外在变化

女性体质虚寒会

导致脱发、皮肤黯淡无光、发胖等

一些外形上的变化。

生理变化

生理上则会

出现月经推迟，血量较少，血色淡红，质地清稀，伴有痛经、经期腹泻及经期水肿等现象。

3.全身不适

全身不适感

主要表现为腰酸、乏力，腰部时常有冷痛感，小便清长，大便稀溏，全身畏寒，手足不温，常年冰凉等一系列情况。

以上都是女性体寒的表现，现在很多女性不注意穿着，天转凉后也爱吃较为寒冷的食物，这两种情况都会导致身体内的寒气越积越多，除了上述的两个原因之外，

还有哪些原因会导致女性体质虚寒呢？

女性虚寒体质的原因

1.体内循环障碍

心脏衰弱、贫血、末梢循环不良

这些身体内的

循环障碍

会导致体质虚寒。

2.阳气不足

在中医上有这么一种说法，手脚冰凉是一种“闭证”，那么“闭”就是所谓的不通，

血液不通畅

，又受到天气转凉不够保暖致使

肝脉受寒

，引起

肝脏造血功能受到障碍

，导致

肾脏阳气不足

，特别是四肢发凉，甚至会出现疼痛的感觉，这样的情况会造成较为严重的体寒。

3.月经和生育方面引起的激素变化

一到冬天，女性手脚冰凉的情况特别严重，甚至有的人天热都会出现这种现象。月经和生育，会导致

女性激素变化

雌激素水平的降低

，从而导致

影响神经系统导致皮下血管得收缩和血液流量得减少

，从而引起寒证。

4.疾病原因

雷诺病、雷诺现象

（雷诺病是一种遇到寒冷或者在紧张的情绪过后，以阵发性身体末梢端小动脉强烈收缩后，引起的血液循环差的疾病）及

多发性大动脉炎

等一些疾病，它们多数出

现在成年女性身上

，这些疾病也会造成身体虚寒。

5.精神压力过大

现代的女性对自己的要求相对来说比较高，从而导致

时常精神压力过大

、心理过分敏感，平时也会过度操心，心神不安。

这些精神上的压力会使肾上腺素分泌过多增加

，使血管收缩导致

血液循环不足

。如不慢慢改善血液循环不通畅的情况，最终会导致体温低下，身体畏寒。

以上这些情况可能会导致女性身体虚寒，

体寒还会引发一系列疾病，如肠胃炎、糖尿病和高血脂等这些影响日常生活的病症，

那该如何去调理呢？

如何调理女性虚寒体质

1.艾灸

艾灸因有温热刺激性能而具有温散寒邪的作用，特别适合体质虚寒的女性。

大椎、命门、神阙、涌泉等这些穴位

，能够

温通经脉，改善体寒

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2.食疗

体质虚寒不是急证，是日常积累下来的，因此想要调理，改善体质虚寒的问题也不是一朝一夕的事情，此时可以通过日常的饮食来慢慢调理，下面给大家介绍2道食疗方。

①红枣水

【材料】：

块、红枣

粒、红糖

克、枸杞

【做法】：

将姜洗净切片后，再把姜片、红枣、红糖放入锅中；加入适量清水，烧开后转小火熬煮30分钟；最后关火，加入枸杞，待温度适宜后即可饮用。

【功效】：

红枣具有

滋阴润燥

补铁补血

的效果，制成红枣水饮用，还可

缓解女性虚寒

的情况。

②当归鸡

【材料】：

母鸡1000克、当归20克、大葱、姜及料酒各5克、盐3克、味精1克。

【做法】：

鸡宰杀后去毛及内脏，将当归洗净后用纱布包好放入鸡空腹腔内；再加葱、姜、盐等上述调料后，用小火炖至酥烂，出锅时撒上胡椒粉，待温度适宜后即可食用。

【功效】：

此食疗方可用于

女性因虚寒导致的月经不调，血虚经少，经期腹痛、头疼

等一系列

女性问题

3.泡脚

老话说“寒从脚起”，养生先养脚，特别对女性更是如此，只有身体的四肢变热，那么血液循环也就通畅了，那么这时泡脚的重要性就突显出来了，可以即时驱寒，让经常手脚发凉的女性有所缓解，下面给大家推荐一个生姜泡脚方，特别适合体质虚寒的女性。

生姜泡脚方

【材料】：

30克生姜片、适量清水。

【做法】：

将生姜片放入锅中加水煮10分钟，待温度适宜后即可泡脚。

【功效】：

此方可有效

去除体内寒气

，调理感冒，改善睡眠，

特别适合体质虚寒的女性

体质虚寒的女性不是少数，平时一定要注意生活和饮食上的护理，尽量减少受寒

的机会，冬天注意防寒保暖，夏天吹空调也需适当，切勿贪凉，长时间呆在空调房里。并且饮食上也要重视调理，多食用一些散寒暖身的食物，远离体寒的困扰，做个“月月舒”女性！

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