身体堆积着大量的毒素，导致肌肤暗淡无光，怎么办呢?排毒美颜是女性朋友的头等大事，想要保持身体的健康，容颜的青春靓丽，就必须要排毒养颜，那么女性应该怎样排毒养颜呢?排毒养颜需要掌握什么技巧呢?

我们都知道，想要排毒养颜，掌握喝水是很重要的，水是我们身体新陈代谢的一个自动高温器，水分摄入不够的话，我们的体温就会下降。有了足够的水分就能够帮助我们体内食物的消化，更能帮我们清除体内垃圾。

一般来说，一位成年人每天的饮水量为1000～2000毫升，夏季或出汗多的时候为2000～3000毫升。

酸梅中的花表素，能有效地帮助身体排出毒素。喝一杯酸梅汁后，你身体的“清洁”程序就能大大加速，体内的毒素物质能迅速而彻底地通过大便排出体外。

海带、猪血、绿豆汤、绿茶、黑木耳、蔬菜及水果，这些食物能有效地清除肠道，帮你排出体内的毒素。

燕麦能起到滑肠通便的功效，若配合富含纤维的食物可以促进肠胃蠕动，发挥排毒的功能。将蒸熟的燕麦与葡萄、苹果等榨成汁喝，既营养又排毒，是一种很好的饮料。

薏仁和地瓜是最地道的清肠食品，薏仁不仅可以促进体内血液的循环。还是排毒的专家。将薏仁用开水煮烂后，加入适量的砂糖，就是清肠排毒及美白肌肤的极品。

而地瓜，不仅美味，而且所含的纤维质更是松软易消化的上品，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

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