百姓杂谈

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女性因为特殊的生理会比较容易出现血虚的情况，所以女性日常生活中要做好补血工作。身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不想吃一大堆药，就只能通过食疗进行补血补肾，今天就介绍九种补血食物给大家。

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：

水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：

甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：

剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：

西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

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