刷牙是我们每天必备的一项清洁工作，相信每个人都会刷牙。但是只有正确的刷牙方式才能够保护我们口腔卫生以及牙齿的健康，相反不正确的刷牙方式会对我们的牙齿造成一定的损害。那么你会刷牙吗？如果只是随便刷几下，那你就错了！接下来我们就一起来好好地了解一下正确的刷牙方法步骤是怎样的！

1、选择好刷牙的工具

尽量要选择尼龙软毛的刷毛，这样可以把牙齿表面的细菌和牙菌斑全部清除掉，而且不会刺激到牙龈，伤害到牙齿，另外刷牙柄应该符合手掌大小，尽量要让刷头小一些，这样可以刷到里面的牙齿。每四个月就要更换一次新牙刷，儿童牙刷每两个月要更换一次。另外要选择符合牙齿需求的牙膏，也可以在专业的口腔医生指导下选择牙膏。

2、掌握刷牙的技巧

要掌握好使用牙膏的量，保持一颗豌豆大小即可，如果使用过多牙膏的话会产生大量的泡沫，减少了刷牙的时间。在刷牙时牙刷呈现45度角，用垂直或者打圈的方式来进行刷牙。在刷牙时要分区域刷牙，每块小区域应该从左下方表面刷，然后再刷到右上表面，最后往里刷，一定要确保每一颗牙齿要刷十秒，刷牙时要确保每一个牙齿的里面都要刷到。刷完牙齿之后，也要轻刷舌头，在舌头上也会出现口腔细菌的停留，用软毛清洁牙齿可以保持口腔的卫生，同时也可以保持口气的清新。

3、冲洗口腔

要用清水来漱口，这样能够把嘴巴里面的泡沫残留物全部冲刷干净，再刷牙，或把牙刷清洗干净再用，这样可以防止细菌的滋生，最后也可以使用漱口水30秒，这样可以充分的把细菌杀死掉，确保了口腔的卫生，千万不能把牙刷放在密封的容器里，这样会滋生细菌。

温馨提示

要选择正确的刷牙方式，早晚要刷牙，控制好水温，不能使用太热或者太冷的水来刷牙，水温控制在20℃即可，千万不能把牙刷直接放在密封的容器里，不然会滋生细菌。另外也应该把牙刷直立存放，这样能够让刷毛里面的水分留下来，保持刷毛的干燥以及卫生。每星期应该清洗一次刷牙杯，家人之间的牙刷不能相互的接触，也不能使用同一个杯子，每次刷完牙之后要把牙刷立刻甩干。只有保持正确的刷牙方式，才能够保持牙齿的健康。

刷牙不认真，不仅影响你的形象和社交，还会让你的蛀牙增加。此外它还会导致出血和发炎。科学证实，牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题，通过上面的介绍，相信大家对如何正确刷牙已经了解了，刷牙的方式要正确，而且一定要勤刷牙，注重口腔健康。

长按识别二维码更多精彩

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。