刷牙已成为人们每天必做的事情之一，是一项非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，但是您的刷牙方法是否正确呢？本文就给大家介绍一下正确的刷牙方法以及关于刷牙的一些注意事项等。

大家都知道刷牙是清洁口腔的主要方法，可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生，同时保持口气清新，是重要的口臭的治疗方法。

那么什么才是正确的刷牙方法呢？我们目前比较提倡的就是这种“水平短距离颤动刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。网上有关于巴氏刷牙法的使用视频，大家看看视频学习一下，这里就不贴图片再一一介绍了。下面几个注意事项：

关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝

回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强

，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述条件的，就可称之为保健牙刷了。

牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

刷牙时尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早饭后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过

个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

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