据微博消息，9月16日晚年仅28岁的演员乔任梁因抑郁症自杀突然离世，引发公众的强烈惋惜。悲痛之余，抑郁症再次引发大家的关注。那么，抑郁症到底是怎样的疾病？为何一次又一次夺走年轻的生命？抑郁症患者又要如何自救呢？

如今，随着工作生活压力的不断增加以及大城市的快节奏，很多人都像上了发条的机器人，每天两点一线，熬夜加班更是常有的事。再加上自身无法对外排解内心的忧郁，久而久之就会演变成抑郁症。

那么，抑郁症到底有多远呢？我们先来看一组数据。据世卫组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已经成为世界第四大疾病，2020年将可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。我国每年约有20万人死于自杀，而在自杀人群中精神疾病的患病率为63%，特别是抑郁症，是自杀的危险因素之一。

抑郁症不是一种“矫情病”

很多人觉得抑郁症就是一种“矫情病”，都是吃饱喝足后瞎想造成的。这其实是一种误读，其实抑郁症是影响正常生活、学习、工作和人际关系的刽子手。这种疾病严重的话会导致患者有自杀或伤人的倾向。关于抑郁症产生的原因，一般认为是遗传因素、生物化学因素、环境因素和性格因素造成的。

“抑郁症”是一场心灵感冒

抑郁症分为轻度抑郁症和重度抑郁症，轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。而重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀行为。

天津市中医药研究院附属医院（长征医院）心身疾病科主任梅妍主任将抑郁症比喻为是一场心灵感冒，她认为，抑郁症患者内心只是被病毒细菌感染了，虽然生病了，但并没有造成器质性的疾病。因此，治疗起来也比心脏、肝脏坏了等器质性疾病要容易一些。梅妍主任之所以做这个形象的比喻，最主要的目的是告诉患者和家属，抑郁症是可以被治疗被治愈的疾病。

抑郁症都有哪些表现呢？我们接下来看这10种表现

食不知味或暴饮暴食

失眠过多或失眠

常因琐事发火

无法集中精力

丧失兴趣

感觉自己一文不值

感到想死

惊慌失措或者焦躁不安

筋疲力尽

无法解释的疼痛和不适。

抑郁症需要自我治疗

抑郁症是心灵的感冒，古话说，心病还需心药医。梅妍主任表示，很多人一旦患上了抑郁症，往往首先从自己的性格方面找原因，认为抑郁症是由自己的性格缺陷造成的。但其实抑郁症不是个性缺陷,既不是“思想有问题”，也不是人格软弱的表现。与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

一般抑郁症的轻度患者可以通过自我治疗缓解，自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素,如,情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗,做好心理治疗作业。发病与心理因素有关,心理治疗效果较好。如果有想死的念头,应让家属和医生了解,以便提供及时帮助。

梅妍主任提醒，抑郁症只是心灵的感冒，人人都会被负能量影响，走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在。而那些温暖和感动也从未离开。抑郁症患者学会自救，别再让悲剧重演。“千万不要轻信各类偏方能够治疗抑郁症，一旦患病，就得要积极到大医院找医生问诊，及时治疗。”梅妍主任说，”当发现一个人的表现与以往截然不同，持续情绪低落，就得高度警惕是否患上抑郁症，秋冬季节往往是抑郁症的高发季节，更加需要警惕。

心身疾病科梅妍主任

中华医学会心身医学分会委员

中国中西医结合学会心身医学专业委员会委员

天津市中西医结合学会心身疾病专业委员会主任委员

擅长对内科心身疾病，焦虑症、抑郁症、植物神经功能紊乱、慢性疲劳综合症、失眠症、女性更年期心身障碍等运用中医、西医、心理治疗等综合的方法进行治疗。

通讯员陆静

小窗编辑小佳

这里有你想知道的

关于健康的一切

只要你关注转发

我必定生死相依

长按二维码关注

点击右上角转发

微信号：mrxbxjk

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。