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|道家长寿秘诀，轻松活过100岁|

道家讲养生，重点在于通过自身修炼，达到长命百岁、羽化登仙的人生境界。道家养生除了在饮食、运动等物质层面养生之外，其实更注重精神层面的养生。

在道家看来，人是一切生物中构造最完美的灵体，人生来就具备健康的身体；随着不断成长，人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

人一旦形成不好的生活习惯，违背了养生法则，虽然不一定会立即得病，但是会大大增加得病的机会。这跟交通规则一样，违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。那句话这么说来着？迟早是要还的。

人的健康离不开两大要素：足够的气血+畅通的经络，包括血管和排泄垃圾的通道。

适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。动为阳，静为阴，动静结合，才能有个好身板儿。

足够的气血要靠：足够的食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯。

睡觉是养生的一大要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早5：00，因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，然后就会有正确的行为，再然后就可以预防许多疾病的发生。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，除了求医治疗外，还要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

人必须保持一定的饥渴才是对养生有利，为什么呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

问道静修之旅

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