春天细菌滋生，很容易出现感冒症状，所以春季一定要预防感冒。如何预防感冒好呢?中医有很多不错的方法，今天索菲娅医生给大家推荐5种深受中医们喜爱的春季防治感冒方法，以及告诉你感冒吃什么好的快!

如何预防感冒

入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以预防流感和感冒是关键。

寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬等不适症状。采用“温和灸”疗法可取得满意效果。用艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接的温灸，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，达到防治疾病和保健目的。因此，对于阳虚的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增強人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。

所选穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二颈椎棘突下，旁开1.5寸处)、肺俞穴(第三颈椎棘突下，旁开1.5寸处)，足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)，穴位施行灸法。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴位上，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。

以上穴位可采用“温和灸”，将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸处。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者施灸处局部有温热舒适感觉时固定施灸，稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次，晚上9点左右睡前施灸。

古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。

《千金翼方》中提出：“凡人春服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍12克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言謇涩诸症。

《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。”《千金方》也指出：“三月之节宜饮松花酒”，又说：“春分后宜服藏海神术散”其方用苍术10克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，解表散寒，祛除里湿，可治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感还可取板兰根15克，贯众12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1剂，连服1周;预防呼吸道感染可取大青叶10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1剂，连服3天。可灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的疗效。

冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

中药香囊

中药香囊起源很早，儿童“身佩香囊”的习俗起源于汉代。相传五月五日为恶日，虫害滋生，瘟疫流行。利用艾草制香袋，杀灭虫害，使人们避灾免疫。长期以来流传有“百索系腕上，五毒不敢犯，五毒化灰尘，妖邪归地府”的民谣。香袋中所用的这些中药能散发出天然的香气，这种香气具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。

现代医学研究也证明这些药物的芳香气味，是由于其含有大量挥发油，药物的香气作用于鼻黏膜，吸入人体达到调节神经系统，使人精神振奋。芳香气味还能够刺激鼻粘膜，产生分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使宝宝患感冒的机会大大降低。中医专家认为中药香囊可以预防感冒、手足口病等呼吸道消化道传染病，且对防蚊驱虫有一定作用。

索菲娅抗病毒预防流感、清新空气驱除甲醛、防鼻炎香囊

【功效】散风驱邪，解郁醒脾，避秽解毒。可以控制鼻炎、咳嗽、哮喘不止、预防流感、中暑、晕车。

【主要用途】

清新空气、消灭病毒、杀菌、防霉驱虫、除甲醛味、吸潮防潮、健康身心；可以放置在任何需要的地方,例如:房间、箱包、衣柜、鞋柜、厨房、汽车、洗手间等。既可以装点手机、挂包、腰链、衣物、车镜、车内、相机、门把、窗帘、柜门等等，既可装扮个人，又美化居室。享受提神醒脑，心定神宁，抵抗流感病毒、保健身心，是男女老少送礼之上等佳品。

【使用方法】

建议每天闻两次，每次靠近鼻腔近距离闻3-5分钟预防流感。过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘发作时可以迅速闻一闻以缓解症状。白天，可以挂在距离鼻子15-20厘米处，或是放在上衣口袋或纽扣上，晚上，可以放在枕头边，以保证吸收充足的量。香囊内的中药也需要定期更换，以免浓度降低。每天置于鼻前闻香2次，每次三分钟，晚上睡前放置枕边，每周更换一次，用于芳香避秽解毒、抵抗流感病毒。

【规格】内含两小包，共20克。

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