春季气候干燥，很多宝宝容易便秘。而有些过于担心的妈妈一发现宝宝有一天拉臭臭次数少了，就以为是便秘了，实则不然。

排便的天数不是重点，过程更加重要

现在多家长都认为，宝宝一天没大便就是便秘了。在宝宝排便问题上，爸爸妈妈可能觉得一定要按照某个频率才是正常的，例如一天一次或者是两天一次。一旦这个频率被打乱，父母就会很担忧。

事实上，规律不等于频繁！每个宝宝都有自己的排便习惯，首先要会判断便秘，天数不是重点，过程比较重要！

有些宝宝对液体食物，特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，会使得排便间隔时间长，但是如果宝宝拉臭臭不干燥也不费劲，那就是正常的现象。

怎样才算便秘

正如上面所说的，便秘不是以排便间隔时间为标准的！而是以大便干结、排便费劲为依据。

便秘是因为大便中水分过少，可能是固水的纤维素少，也可能是乙状结肠冗长或肛门狭窄，使得便便在肠道中存留时间过长，水分回吸收过多。

如果便便干硬，排便困难，就是有便秘问题！只要宝宝不感到排便困难，并且精神状态良好，家长就不需要过于担心。

什么样的宝宝容易便秘

喝水不足并非便秘的主要原因，而是喂养的食物加工过细、过精，虽然有利于营养的吸收，对生长有利；但是另一面是食物残渣少，容易导致便秘！但食物加工过粗也会引起消化不良，导致腹泻。所以，选择加工适当的食物给宝宝很重要。

另外，母乳喂养的宝宝发生便秘的机会很低！那是因为母乳中除了营养素以外，还含有水溶性纤维素——低聚糖。低聚糖在大肠中败解，增加了粪便的水分，预防了便秘。

相反，配方奶粉喂养的宝宝出现便秘，是与以下三方面有关：

1、奶粉兑水相对过稠。

2、额外过多补钙。配方奶中添加了宝宝生长发育所需要的钙等微量元素和维生素D等，如果爸爸妈妈还额外补充的话，就很容易造成某些不能被吸收的钙质形成钙皂，容易引起便秘；

3、牛奶蛋白不耐受等。

预防便秘的4大守则

因为患有便秘的小孩，粪便在肠胃道中停留越久而越坚硬，解便时容易出现肛裂疼痛出血，所以导致小朋友就更害怕排便，而形成恶性循环！

长期便秘的话，可说祸害无穷。所以家长平时可以遵循以下几个原则，有效预防孩子便秘：

1、训练孩子养成正确的排便习惯。尤其要善用排便反射，例如吃饭后肠子开始蠕动，就是最好的排便时机。

2、每天有固定的排便时间。建立良好习惯才能降低便秘机会。

3、摄取足够的高纤维。饮食方面必须多吃蔬菜、水果和水溶性的纤维，如木耳，也可以常煮糙米粥，对排便有很好的帮助。

4、培养良好生活习惯。多运动、多喝水、不忍便。

不同类型的便秘的治疗办法

清大肠：食指指根到指尖方向成一直线

摩腹：围绕肚脐做顺时针摩腹，每天给孩子摩腹3-5分钟，增强脾胃功能，体内的津液足，大便没那么干燥，便秘也可得到缓解。

1、吃母乳的宝宝患便秘

如果妈妈的乳汁不足或者母乳中的蛋白质较多，那么宝宝会隔2~3天排一次便，并且这种大便偏硬而干，不易排出。

推荐方法：

1）妈妈若乳汁较少，可多食用催奶的食物，如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤等。

2）如果乳汁中蛋白质较多，妈妈应适当减少蛋白质摄入，鸡蛋每日不超过一只，牛奶每日限250克。妈妈可以吃点蜂蜜、核桃、含纤维素高的蔬菜，适当增加母乳中所含的糖类。两顿奶之间喂点水，可以使便秘得到改善。如果宝宝已满4个月，添加一些果汁和菜泥，可以预防便秘。

贴心提示：

吃母乳的宝宝很少便秘，一般排出淡黄色的粪便，为正常哺母乳时的粪便。每天的排便次数有多有少，多的每天几次，少的每几天一次。粪便一般为糊状或是比冰淇淋粘稠一些，没有气味。

2、吃配方奶的宝宝患便秘

有的妈妈生怕宝宝吃的不过多，擅自加大奶粉量冲调。奶粉冲调得太浓，会使奶汁中的蛋白质增多，导致大便干燥。若宝宝同时吃钙粉，则易形成钙化酪蛋白，使大便更干，时间长了就会引起便秘。

推荐方法：

1）配方奶的配制一定要参照说明书上的量，千万不要擅自加大浓度，否则不仅会导致便秘，还可能喂出肥胖儿。

2）对于大便比较干的宝宝，可用5~10％米汤冲调。两次喂奶中间，应给宝宝多喝一些水。

3）宝宝大便前围绕他的肚脐顺时针方向按摩腹部，以此刺激肠道蠕动。

4）宝宝4个月添加辅食后，每天适当给宝宝饮用一些果汁，如橙汁、葡萄汁等，也可以将蔬果做成泥糊状喂给宝宝吃，可预防粪便干燥。

5）引导宝宝多活动，如适时训练宝宝的坐、爬、走等，可促进大便下移，引起排便。

贴心提示：

开塞露只救急时使用，不是常规排便的先奏曲。并且有些家长抱怨开塞露的效果不好，可与使用不当有关，可以在孩子肛门附近涂些橄榄油，将开塞露药物的颈部轻轻加压划入直肠，挤入药液帮助孩子排除干燥大便。

3、爱肉不爱蔬菜的宝宝患便秘

不少宝宝有偏食的毛病，喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，但是肉类一般含蛋白质比较多，纤维素很少，当然容易便秘。

推荐方法：

1）让宝宝适当添加蔬菜类食物，并鼓励他多喝水。

2）每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，让宝宝养成排便的好习惯。

3）按摩宝宝的左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩或者按摩宝宝的肛门口也能引起生理反射，促进排便。

4）若便秘严重的话，可在医生的指导下适当给宝宝服用清热解毒、润肠通便的中药。对于已经形成肛裂的宝宝，轻症可以用温水坐浴，保持局部清洁；重症必须请医生诊治。

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麻建辉

中医科主任

，中医学专业，2002年毕业于河北医科大学。

擅长运用中医辨证施治与现代诊疗相结合，治疗反复感冒，慢性咳喘、肺炎、厌食、慢性腹痛、腹泻、便秘、遗尿、睡眠不安、过敏性紫癜、矮小、肥胖等疾病。

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