女性皮肤衰老的步伐永远比年纪走得快，当然想让青春常驻是不可能的，但是只要想办法延缓衰老，还是能多保持几年美丽的！今天小编要给各位

推荐的就是抗衰老食物了，从内在的调补来达到抗衰老的目的，这些食物可都是日常可以吃到的哦，大家不妨来看看吧！

、核桃

核桃被称为“长寿果”，它富含油脂，

％的不饱和脂肪酸，对于细胞的新生具有很大的促进作用，这样皮肤细胞得到活力，就能让皮肤更加弹性紧致了，它含有的微量元素和维生素也是延缓人体老化的重要成分。

、荠菜

能够抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我们就可以吃到的食物，荠菜被营养学家誉为蔬菜之王，它含有丰富的蛋白质、糖类和氨基酸，还有维生素和矿物质，尤其含有的胡萝卜素更是抗衰老一绝，是女性不可不吃的一种抗衰老食物了。

、大蒜

大蒜虽然味道经常被人嫌弃，但是

们也要多吃哦，要知道它是含有丰富蛋白质和维生素的食物，维生素

都是有助于护肤和延缓衰老的，其中的矿物质更是我们身体的助推器，让我们的更加具有活力，是延缓衰老的有益途径。

、豆腐

豆腐是很好的蛋白质来源，多吃豆腐不仅对身体有益，对于护肤也是有很好的效果的，它含有一种独特的植物性雌性激素，可以帮助女性塑造更加完美的肤质，延缓衰老的到来，是女性保养最好的帮手了。以上这些抗衰老的食物都是一些日常可以吃到的食物，美容保养其实并不难哦！

、冬瓜

冬瓜中也含有丰富的维生素

，它可是美白和嫩肤的必备良方，而且维生素

对于肌肤胶原蛋白和弹力纤维的生成具有很好的促进作用，还能令皮肤处于滋润的状态，减少细纹的产生，肌肤当然呈现年轻的光彩了。

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