3分钟实现温补肾阳、延缓衰老的中医方法

编者按语：

肾阳温润一身之阳气，如果阳气不足会出现腰酸背痛等等问题，分享一个自我温补肾阳的小方法，每天只需三分钟，健康积攒起来。养生先要养成好的习惯，然后这些习惯构成健康的生活方式，习惯的养成首先需要方法便捷，才好坚持。

一条脊椎两个肾脏，如同汉字里的竖心旁，这构成了我们身体阳气系统的发源地，阳气不足时就会表现出腰凉腿冷，腰酸背痛，疲乏无力，如同机器缺少了电能而运转无力。

如何补养肾阳？肾喜温恶寒，所以补肾需要温度，肾在哪里呢？腰部。

腰为肾之府，所以温补肾阳其实不难，常把腰部搓热就是好方。

但实际搓起来就会发现，腰在后面，搓起来不太方便，常常是腰还没热手臂就酸累了。

不妨，教您一个妙招，只需要一条毛巾就可以轻轻松松搓热腰部，温阳补肾。

准备一条毛巾

从身体的后面，双手握住，横在腰间，高度在命门（后腰中点，和肚脐在同一高度）位置，贴近腰部，双手来回拉动毛巾，几下就会发热，搓半分钟为一组，共搓三组，每组之间休息半分钟。这样腰部就会热透。

疏通气血缓解腰部疲劳，改善腰肌劳损。温阳补肾，适用于手脚冰凉怕冷。激发带脉，瘦腰收腹。

常见病：

小儿发烧、夜啼、小儿推拿、小儿常识、

腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、背痛、腿痛、

颈椎病、肝病、解酒、胃病、便秘、口臭、小腹突出、妇科、乳腺增生、坐月子、痘痘、

白发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、口腔溃疡、鼻炎、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、

高血压、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、化痰、上火、打呼噜、脚臭……

黑眼圈、眼袋

诊断：

辩证、背诊、面诊、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、手诊、指甲、肚脐……

食疗：

蜂蜜、杂粮、姜、气虚、血虚、体质食疗/体质、食补

治百病：

打坐、刺血、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、点穴、偏方、高抬腿……

中医养生

健康不求人

hdnjwy

☂每天坚持八件事，运气越来越好！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。