你知道你是什么体质吗？

很多女性都不知道自己是什么体质，这会妨碍到自我身体的调理和滋补。

其实女性的经期症状反应就是自己体质的信号灯哦！

类型一：血液循环不良

型（经血颜色暗沉易便秘）

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。

经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。

经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。

生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。

改善小秘方

血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。

要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生巾最好，而且要勤换卫生巾。

最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。

避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。

可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

类型二：怕冷

型（经期受寒就痛经）

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。

特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

改善小秘方

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。

至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

建议吃辣椒或红葱类温性食物。

生理期间若是觉得冷，可以试暖包，分别放在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。

平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

类型三：压力过剩

型（情绪不安易发脾气）

一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。

贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。

经血是一般的红色，是正常的四到五天。

有时会提早，有时迟来。

改善小秘方

平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。

起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。

建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型四：贫血

型（经血少易头晕）

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。

生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。

经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。

月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

改善小秘方

平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。

若是睡不着可以喝杯热牛奶。

可以吃动物肝脏或深色食物。

工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。

议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型五：虚弱

型（腰酸背痛易疲劳）

一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。

经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。

经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。

这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。

新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。

早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。

为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。

虚弱型的人不适合做激烈运动，是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。

中药可试莲子肉与黄耆。

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