点击蓝字

关注我们

身边的文艺青年这样表达着对打呼噜的抗议！

打呼噜可以说是我们生活中最常见，也是最令人困扰的一种现象了，不仅会严重影响家人朋友的休息，而且自己的睡眠质量也会严重降低！

据了解，平均每10个普通人，就有2-5个会打呼噜，而且年纪越大越能打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。

除了打鼾，年龄增长、肥胖、抽烟喝酒等因素也会造成呼吸道阻塞等问题，严重影响我们的睡眠健康！而这些往往也是导致人们打呼噜的重要诱因。

然而，这些问题都还只是表象，它们对健康的危害也远不止打呼噜和影响睡眠那么简单，因为它们的背后很有可能隐藏着一个更大的健康杀手——“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（OSA）。通俗地讲，是指患者每晚睡眠的过程中会发生呼吸暂停，并且反复发作。

据估计，每5个打呼噜的人中就有1个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠中的呼吸暂停导致的严重后果包括大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而增加诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死或心绞痛的风险。更可怕的是，如果呼吸暂停超过120秒，猝死发生率将会大大增加。

所以，打呼噜真的可能会！死！人！

中医对付打呼噜的偏方

方法一：龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开慢火20分钟，倒药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效

方法二：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法三：枕头不要太高,睡前点滴鼻通效果良好方法四：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

如何避免睡觉打呼噜？

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。

4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。