进入夏季，天气炎热，再加上心里烦闷，很多人的睡眠状态非常不好。同时，吃饭没有胃口，还时常伴有便秘。

穴位与人体经络和脏腑相通，

常按这8个穴位有助于解决上述病症，并且有非常好的养生功效！

、翳风穴

该穴位于耳垂后方，耳窝的凹陷中。

主治：耳鸣、口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳聋，以及瘰疬等，一切因为风邪引起的疾病。

常按翳风穴的好处：防治感冒、宁心安神、缓解晕车、避免五官疾病，如耳疾等。

方法：用指尖每次按揉

3~5

分钟，注意要朝着斜内侧（鼻尖）方向。

、天突穴

该穴位于颈部，喉结下方，胸骨上窝凹陷处。

主治：咽喉肿痛、气喘、咳嗽、呕逆、瘿瘤、失音、梅核气。

常按天突穴，可以宽胸理气，缓解咽喉不适，恶心呕吐症状。

方法：用拇指或者食指的指腹按揉

3~5

分钟，注意要往斜下方

度角处按（或者做环状运动也可以）。

、睛明穴

该穴位于眼眶内侧的眼窝处。

主治：目赤肿痛、近视、夜盲等。

常按睛明穴有利于缓解眼疲劳，对于迎风流泪、视物昏花等也有辅助功效。

方法：用食指指腹按揉

3~5

分钟。

、极泉穴

该穴位于腋窝中顶点心经处。

主治：心痛、胸闷、颈淋巴结核、腋臭、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、脑血管病后遗症。

常按极泉穴有宁心安神、宽胸理气、除心烦、缓解肩周炎等功效，此外还有利于产妇乳汁分泌。

方法：左右两侧腋窝处同时（双手交替，手掌心面向自己）按揉，顺时针和逆时针各按

100

、腰眼穴

该穴在腰部第四腰椎棘突左右

3~4

寸的凹陷处（两手握拳之后，放后腰处的位置）。

主治：腰痛、月经不调和妇女带下。

常按腰眼穴有缓解腰肌劳损、腰酸背痛，调和内脏的功效。

方法：用双手的手掌自上而下搓此穴位即可，数量根据自己时间

~100

、神阙穴

该穴位于肚脐中央。

主治：脱肛、肠炎、痢疾等。

常按神阙穴有缓解腹泻、提高免疫力和大补元气之功效。

另外对于腹部怕寒凉和便秘、想减肥的人士来说，这个穴位也是非常好的养生穴。

方法：手掌顺时针（补元气，比如腹泻）或逆时针（比如便秘和减肥）按揉

100

、委中穴

位于膝后部膝窝正中部位。

主治：腰背痛、腹痛、下肢病、遗尿等。

常按委中穴能够缓解由于风寒或腰肌劳损，以及外伤引起的腰酸背痛症状。

方法：手指指腹部位按压穴位后，停留

秒放松，坚持

分钟。或者双手搓热后，把手捂在穴位上停留

、涌泉穴

位于足底前部凹陷处。

主治：癫痫、中暑、足心热、小儿惊风、便秘或小便不利等。

常按涌泉穴可以补肾健体，对失眠、高血压和神经性头痛等有非常好的保健功效。

方法：用手部大鱼际从脚跟向脚尖单方向擦此穴位，

5~10

分钟，直到脚底发热。

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