不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀。春潮带雨晚来急,野渡无人舟自横.沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风.春风得意马蹄急,一日看尽长安花。日出江花红盛火,春来江水绿如兰几处早莺争暖树,谁家新燕啄春泥。乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。律回岁晚冰霜少春到人间草木知等闲识得东风面,万紫千红总是春。春色满园关不住,一枝红杏出墙来。双飞燕子几时回?夹岸桃花蘸水开。
春天分为三个时节:早春、仲春、晚春。养生讲究顺应天时、地利,不同的时节遵循不同的养生方法,才能达到事半功倍的效果。
早春时节
,阴寒渐退,阳光初发,乍暖还寒。根据中医春夏养阳的理论,这个时候应适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜。这些食物不仅能祛散阴寒,还具有杀菌防病的功效。另外,还可适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要,而应当少吃寒性食品,以阻遏阳气发越。
仲春时节
春天在五行中对应的是肝,这个时候肝气升发,
偏于亢盛,
肝旺则会伤脾
。这个时候,可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物,另外,可多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。
并且饮食要清淡,少吃不易消化的食物。这个时期也是野菜的繁茂荣盛之时,可以挑选一些野菜食用,养生效果也不错。
晚春时节
晚春一般是在农历的三月份,这时气温逐渐升高,不适宜再“春捂”,可以适当减少衣物。
适当进食优质蛋白质类食物,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以防体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品,以防邪热化火,变发疮、痈、疖、肿等疾病。另外,这个时候,夏季临近,从养生保健的角度讲,还要注意饮食卫生,防止病从口入。
版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。
最新评论
03-07
03-07
04-03
03-08
03-08
03-08