九九重阳节到，必须对父母表表孝心。除了礼物不可少之外，为父母留下这些养生妙招也是非常实在的，而其中最热门的当属中医的“绿色养生”。快来看看吧！

常搓脚心精力旺

经常搓脚心，能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰，尤其脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩可起到滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

调节脏腑敲手掌

手心中央是劳宫穴，每天早晚握拳交替敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血、调节脏腑功能，可达到强

身保健的目的。

灵活筋骨旋双膝

用双手掌按住双膝，先齐向外旋转10多次，再齐向内旋转10多次，然后以两手同时揉左右膝几十次。此法可灵活筋骨，增强膝关节功能，预防关节炎的发生。

强健肠胃运脚趾

胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，每天练习用脚第二趾，第三趾加东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃肠功能逐渐好转。

指压天枢治腹泻

治疗前患者需排便，取坐位或仰卧位，患者或其家人可用食指和中指的指端，慢慢深压左右天枢穴（脐旁2寸处）约10分钟后，再慢慢抬起按压手指。一般按压1次即可见效。急性腹泻者每日按压1次，慢性腹泻者隔日按压1次。

按摩穴位治咽炎

按摩穴位治咽炎，具有疏通经络、活血化瘀，消炎散肿的功效。具体方法可概括为：一抹，二摇、三点、四擦，即一抹喉结100次；二摇喉结100次；三点合谷穴100次；四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1-2天就能见效，少数病情顽固者可加用吹药或含片。

站马步治神经衰弱

两脚开立，两脚距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5-10分钟，不仅能培养元气，还可调节栖息，给人以心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床验证，坚持练习1周，就会有显著疗效。

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