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尿频是老年人的常见病，对日常生活有一定影响，有时也是某些神经系统或泌尿系统疾病的表现。当小便逐渐增多并在膀胱形成一定压力的时候，膀胱就会发出信息，人们就有了尿意，如果膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等都有可能引起尿意频频，即使少量的尿液也会产生较强的尿意。因而，凡是尿意过于频繁的人，特别是对老年女性，必

须引起足够的重视，应找医生咨询，或进行必要的检查，以免忽略大病，给健康造成极大的危害。当然，这里说的尿频不是由于喝水过多所致的小便过多，而是在小便量较少的情况下，仍然不时地小便，具有“量少次多”的特点。

胡一老人现年67岁，是某机关的退休干部。因为老人自幼喜欢运动，所以身体素质一直比较好。和同龄人相比绝对算得上是优秀的。一年到头连感冒都很少得。本来对自己很有自信的胡老，在2010年的夏天遇到了一件很尴尬的事：一连6-7天每天夜里都尿频，起夜次数最多的时候有7~8次。这不仅严重影响了他的睡眠状态，也引发了家人对他健康状况的担忧。

后来，老人采用了食疗方治疗尿频，收到不错效果。他所选择的方子叫作核桃仁栗子粥。

此方的具体做法是：准备核桃仁、栗子各20克，小米100克。先将核桃仁、栗子捣碎和小米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。临床实践证实，本粥可补肾，在治疗尿频方面有效验。所以，老年尿频患者可以放心食用。

此外，在生活中，老人也应当多加注意。比如，饮食上少吃辛辣食品。多饮水，水量增多后排尿次数会增多，大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外。所以说，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。老人要尽力保持局部干燥卫生，勤洗澡，以避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。

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