生孩子后第一年，黄疸、哭闹、睡整夜觉…

每个妈妈都老了十几岁，还有各种自己压根不知道的事：宝宝三个月内不能吃盐，不能摇宝宝，还有发烧感冒湿疹怎么处理…想把宝宝养得健康又可爱，把这本宝典请收好。

1.妈咪们须知的事

①夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力。

看电视多的孩子脾气暴燥。

③太阳直晒脚心、妈妈的微笑，提高孩子免疫力。

④孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。

⑤孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来。

10个月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。

第1个月黄疸。第2个月哭。第3个月抬头。第4个月添辅食。第5个月长乳牙。第6个月背奶。第7个月坐。第8个月爬。第9个月睡整夜觉。第10个月叫妈妈。第11个月站走。第12个月断奶。

小婴儿不要再摇了

抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越狠，直到孩子睡去。

实际上孩子是被抖晕过去了！

婴幼儿在1岁半前是脑发育高峰，且出生后额叶未完全发育，脑组织发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液。

十二种宝宝禁食食物

3个月内不要盐；

1岁之内不要蜜；

3岁以内不要茶；

5岁以内不要补；

10岁以内不要腌；

婴儿不要吃大豆食品；

三岁以下幼儿不宜吃巧克力；

2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶；

少儿不宜多吃笋；

各类功能性饮料。

具体可参照

《这12种宝宝禁忌食物要谨记！》

4.辅食添加

4个月前：纯母乳;4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；

6个月后：可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；

7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料，包括盐和糖);9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。

5.宝宝鼻塞小药方

把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用。

可参照

《宝宝鼻塞怎么办？5个通鼻小窍门必须掌握！》

6.宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安

在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液!告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。

发烧宝宝食谱：

米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；

绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖

鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟

西瓜汁：可促进毒素的排泄

鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽

鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素。

可参照

《宝宝发烧，家长可以做些什么？》

《孩子感冒发烧按这个部位即可！》

7.扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴

四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。按此比例多用也可。

四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆(即成三豆饮)。

8.九个止咳小妙招

①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；

②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜

③咳嗽肺痈：鲜梨贝母

④肺虚久咳：冰糖燕窝粥

⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜

⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒

⑦止咳化痰平喘：豆腐糖

⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋

⑨夜咳：芝麻冰糖水。

可参照

《宝宝咳嗽辨证，食疗方，推拿方》

《6款止咳食谱，呵护雾霾下的宝宝！》

《为什么越推，孩子咳越多？》

9.盐蒸橙子治疗咳嗽

洗净，

切开；

橙肉撒少许盐

筷子插几下，盐更容易渗透，

盖上“橙盖”

放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟(水沸开始计时)

去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可。

10.宝宝拉肚子食疗法

1、胡萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。

2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次。

可参照

《宝宝腹泻？这5招小儿推拿手法你接好！》

11.宝宝抵御感冒必备的玉米水

玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块，荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净)，配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透)。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解。

可参照

《4款食疗方拿下感冒、咳嗽，妥妥的》

12.宝宝爱上火吃什么蔬菜好

白菜：有清热除烦，利二便的作用

芹菜：去肝火解肺胃郁热；

莴笋：清热、顺气、化痰；

茭白：清热解毒的功效

莲藕：清热生津、润肺止咳；

茄子：清热解毒

百合：清热润肺止咳功效；

苦瓜：性大凉味苦，泻六经实火，一味苦寒清热食品。

13.宝宝轻微湿疹小偏方

苦丁茶：5根，菊花：10朵，金银花：一小把，把上面这些材料，用热水泡一段时间，等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方(没有破的地方)，一天搽个3-4回，第2天再重新泡，5天左右就能好全。

可参照

《“热疹”和“湿疹”的区别及防范》

14.宝宝轻微缺铁性贫血怎么办？

可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蜇、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。

15.宝宝久咳不愈推荐对症食疗

1.痰黄咳嗽：吃白萝卜;且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。

2.久咳少痰：食些蒸梨，属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。

3.夜间咳嗽：饮白果汤;用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。

16.夏季宝宝巧喝水，远离5种小闹病

夏季天热，宝宝患病容易脱水，怎样喝水最科学？

1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；

2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤

3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水

4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水

5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。

17.驱蚊小秘方

宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素b，既可。

将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b的味道。

止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒。

18.消除宝宝红屁股的小偏方

1.茶油：茶油是天然的高级木本植物油，涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。

2.香油：用棉花蘸香油擦在坏的屁屁上，如果可以，把棉花也留在那里。经过两三天的时间调理宝宝的小屁股就白嫩如初了。无副作用供参考。

19.茶油的妙用

孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。

产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。用于婴儿尿疹、湿疹，山茶油直接涂于患处，安全有效。

茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效。

20.念儿歌，让宝宝爱上蔬菜

1.胡萝卜，绿青菜，红红绿绿真可爱。吃萝卜，吃青菜，身体健康人人爱。

2.小黄瓜，细又长，全身穿着绿衣裳。能做菜，能做汤，大家快来尝一尝。

3.西红柿，红又圆，水分多,味酸甜。生吃熟吃样样好，营养丰富味道鲜。

4.大青椒，像灯笼，炒菜吃,脆生生。宝宝爱吃大青椒，营养多味道好。

21.教你辨别宝宝的舌苔知健康

舌苔少，舌头发红：内热较重，常会发热。多饮开水。黄白色舌苔,黏黏厚厚：可能饮食过量，油腻食物食多，脾胃消化差。饮食清淡。舌体淡白,地图舌：消化功能紊乱，宝宝患病时间较久。

忌辛辣多吃水果。舌头光滑,镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆，多吃蔬菜。

可参照

《孩子舌苔不对，饮食指南是关键！》

22.帮宝宝拍嗝的正确姿势

1.将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部。

让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颚及家浜间，手轻拍宝宝上背部。

将宝宝横放，侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部。

23.宝宝睡姿透露健康状况

1.撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；

2.脸朝下，口舌溃疡：余热未净

3.翻来覆去，口臭、腹胀：宿食

4.哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎

5.四肢抖动：疲劳或受惊

6.抓屁股，肛门有小虫：蛲虫病

7.打鼾，口呼吸：扁桃体肥大。

24.你知道宝宝缺啥维生素吗

①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；

②口臭：缺维生素B6、锌；

③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；

④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；

⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；

⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；

⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

25.宝宝成长离不开的9种水果

橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。

香蕉：被称为“智慧之果”。

苹果：被称为“大夫第一药”。

葡萄：很好的能量来源。

桃：含铁量在水果中居榜首。

樱桃：有“鲜果第一枝”称号。

猕猴桃：Vc之王。

梨：水分充足。

草莓：营养丰富。

26.九种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝

①营养酸牛奶：增食欲促消化

②小米：富含VB，不饱和脂肪酸

③胡萝卜：增强免疫力

④西红柿：含VC丰富

⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料

⑥苹果：含锌丰富

⑦蘑菇：净化血液中的毒素

⑧苦瓜：增强免疫细胞活力

⑨黑木耳：净化肠胃

27.教你如何去火

①喉干嗓哑：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛：吃梨。

③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

28.冰箱的5个魔术妙用

1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；

2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；

3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；

4.切洋葱前冻一会，不刺眼；

5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。

29.十八种食用不当可能流产的食物

1.螃蟹；2.甲鱼

3.薏米

4.马齿苋

5.罐头食品

6.菠菜

7.巧克力和山楂

8.猪肝

9.久存的土豆

10.热性作物

11.味精

12.桂圆荔枝

13.石榴

14.腌制酸菜

15.西瓜

16.浓茶

17.咖啡可乐型饮料

18.饮酒

30.常见可增高食物

①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

③黑大豆，可用花生替代；

④沙丁鱼，更易消化吸收；

⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；

⑥橘子，利于钙吸收；

⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

31.食物金字塔

含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。

含维生素C最多的食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜。

32.十款鸡蛋辅食

宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋。可是天天同样的做法，有没有吃腻呢？有的宝宝已经开始厌烦了鸡蛋。

1.黄金蛋糊；2

日式蒸蛋；3

蛋皮菠菜包；4

酸奶蛋羹；5

水果蛋羹；6v蛋花藕粉；7

蛋花汤；8

鸡蛋饺；9

蔬菜蛋卷；10

银鱼蒸蛋。

33.盐的小妙用

①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；

②室内放冷盐水，可去除油漆味；

③洗衣服加少许盐，可清洁如新；

④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；

⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；

⑥金属器皿加盐水可除锈；

⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；

⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。

34.如何轻松去除宝宝衣服上的污渍

1.蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。

奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。

果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。

4.呕出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。

5.草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。

35.宝宝新衣最好用淡盐水洗

新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品-甲醛。

甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及皮疹等，而且会诱发癌症。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，在穿新衣服前，须先用食盐水将其浸泡干净。

36.十种助于宝宝启智的玩具

1.响环(3个月大开始玩)

球(6个月)

积木(8个月)

复台形状盒(18个月)

玩沙(18个月)

娃娃(两岁)

叠杯(两岁)

图画书(两岁)

玩具车(三岁)

拉着走的动物玩具(三岁)

◎此文章来源网络

◎本期编辑：小炜、青青、北北

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