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农历辛丑年·六月十二

公历二〇二一年·七月22日

『二十四节气』之第十二个节气

大暑是夏季的最后一个节气，

公历7月22-24日交节。“暑”是炎热的意思，

大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。“湿热交蒸”在此时到达顶点。

/听，夏的声音越来越美妙，

看，夏的色彩越来越斑斓。

七月，大暑，夏正浓。/

观看下面视频了解一下

大暑三候

一候l腐草为萤

《格物论》说:“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，人们只能以主观意识来猜测和推断。

二候l

土润溽暑

《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热--降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。闻一多先生在《大暑》中写道:“我们园里的丝瓜爬上了树，几多银丝的小葫芦，吊在藤须上巍巍颤，初结实的黄瓜儿小得象橄榄……”别具意趣。

三候l

大雨时行

《逸周书》曰:“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰:“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

习俗文化

饮伏茶|

古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来，而且服务更加周到。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。这种茶在温州有个专门的称呼，叫做“伏茶”。

晒伏姜

伏姜伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，等有奇效，并有温暖保健的功效。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。这项活动自兴起之后，经历了宋、元、明、清四个朝代，又从民国至今，前后八、九百年的漫长岁月。这一活动始终受到人们的广泛喜爱，长兴不衰，呈现出年甚一年的趋势。

教学活动

古人曰“民以食为天，食以安为先”，盐城市盐南高新区蒙特梭利幼儿园基于中国传统二十四节气，在大暑来临之际，让孩子们认识食物，了解饮食文化，具备人与自然环境和谐相处的意识，成为有传统饮食文化理解力的、有良好饮食习惯的、过健康营养生活的人。

认识大暑

大暑，是三伏中的中伏，是一年中最热的节气，今天正值大暑，老师利用中国传统文化中的各种教育契机，开展了丰富多彩的主题活动，孩子们仔细聆听着老师讲解“大暑”的由来及习俗，获得了知识与情感的发展。

自制解暑凉茶

夏季天气炎热，人们容易中暑，为了提高幼儿安全防暑的意识，我园结合大暑节气开展了防暑安全教育活动，并带孩子们自己动手煮了防暑降温的凉茶。

品尝解暑茶

小暑大暑，上蒸下煮，天气有时候会变得沉闷郁热，土地也变得湿气浓重，怎样才能够缓解这种不舒服的症状呢？来一杯我们自制的凉茶吧，自己动手的格外凉快呢！

大暑养身

防中暑

大暑时节高温酷热，高温时段尽量不外出，合理安排工作生活，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

防暑湿

三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

多饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

添苦味

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

杨万里

夏夜追凉

大暑已至，立秋不远，

且待一场午后雨，捎来秋的消息。

让我们在这炎炎暑天，遥祝夏安。

前一节气：小暑

后一节气：立秋

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END

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图文编辑|

王夏慧

审核|

孙悦华

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