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健康养生小秘诀

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1.除了喝酒外，少吃凉菜

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

4.饮食有节

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿

饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗?早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

7.大量喝水，严重的还会造成肾虚

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

8.喝冻水、冻饮料，牲口不如

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

2014

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敢不敢测试你诱不诱人？

1、拍个人写真时，你最喜欢以下哪种服装？

波西米亚裙子-2

制服-6

个性裙子-4

2、拍棚内景写真时，你喜欢哪种布景？

狂野-7

文艺-3

另类-5

3、若是拍写真外景，你最想选择以下哪个景点？

海边-8

荒原-9

草地-12

4、若从天气或气象变化来选，你最想在什么时候拍？

阴天-7

晴天-3

无所谓-11

5、拍照时你最想摄影师通过拍摄技巧和角度，修饰你身体的哪部分？

腰部-8

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6、如果是拍婚纱照，你会选择以下哪款婚纱呢？

紧身婚纱-10

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7、若是能旅行拍婚纱照，你最想去哪拍？

马尔代夫-9

泰国-14

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8、你会追着看还在连载的电视剧吗？

是的-16

不会-15

还好-19

9、你觉得越长大，越怎样：

越孤单-15

越多烦恼-18

越多责任-20

10、朋友问你借多少钱，你会犹豫？

一千以上-8

五百以上-5

五千以上-13

11、你一心多用的能力很强吗？

是的-14

不是-9

还好-7

12、和陌生人说话，你会先注意对方的：

眼睛-20

穿着-16

表情-15

13、看到比自己年轻的人，你会感叹自己老了吗？

是的-17

不是-16

还好-19

14、和朋友聚餐，你更愿意选择下面哪种？

野外烧烤-9

大排档-20

家庭聚会-18

15、过生日的时候，生日蛋糕的第一块你会先给谁？

寿星-D

长辈-C

好友-B

16、晚上睡觉的时候，你一般是：

玩一会儿手机-D

看一会儿书-C

躺着胡思乱想-E

17、下暴雨，机场积水严重，旅客滞留机场，好多志愿者都自愿去接送旅客，你会：

自己也会去-F

没时间管这些事-E

给志愿者送点矿泉水-19

18、如果你中了大奖，你会：

很开心-A

会担心别人来找自己要钱-20

立刻计划怎么用钱-B

19、大家一起吃饭的时候，你会点什么菜呢？

泡菜-F

特色菜-D

汤菜-E

20、同事讲的恐怖故事，你会:

听听无妨-C

不爱听这些东西-B

表示自己很害怕-A

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