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怎样预防白头发

？首先了解长白头发的原因：

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发

两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发

发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康

。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医

认为白头发是肾阴虚

造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病

如白癜风

等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传

造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

引发白头发的主要原因如下：

1、精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；法国

作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯

时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学

的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。

2、营养状况不好

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官

，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3、疾病引发，药物引发或遗传

疾病，药物和遗传

也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺

机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血

等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4、脑过度导致白发

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。那么如何防治白发呢？人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白，是老年人的一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

怎样预防白头发？

白发主要是由于黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色。随着年龄的增长，人体产生的黑色素会越来越少，头发变白是很自然的事。健康的生活方式却可以推迟头发变白的时间。那么，怎样预防白头发？下面介绍10种预防头发变白，不长白头发的方法，如果能好好利用，可以帮助你预防头发变白哦。

预防白头发的方法

1：解除压力

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室

的门，让自己享受片刻的宁静！

2：补充铜

有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁

和南瓜

种子中

3：补充碘

许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

4：补充蛋白质

中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康

都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

5：补充维生素B12

缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含

维生素B12

的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉

，鱼和羊肉等来改善这种状况。

6：改善血液循环

良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩

头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

7：保持水分

减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

8：多睡觉

良好的睡眠

习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

9：中药材-何首乌

何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。

10：停止吸烟

研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟

应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

另外日常养护是非常重要的，来牛爸爸植物养发做养护不仅能预防白发，还能有效使白发变黑发，摆脱白发带来的困扰。

牛爸爸植物养发专注头发健康问题，从理论知识到实际操作都秉承中医“预防为先，已养代治”的理念，结合先进的技术与优质的产品，帮助饱受头发健康问题困扰的人群摆脱发恼。经常来牛爸爸植物养发保养您的头发能有效阻止脱发，延缓白发生长，最终实现止脱生发、白发转黑，从而还您一头健康秀丽的头发。止脱、生发、白转黑，信赖专业牛爸爸！

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