你每天的工作是否要连续面对电脑数个小时

那你肯定会发现自己的皮肤一天比一天暗沉，甚至出现毛孔粗大、黑眼圈和细纹，这就是典型的“电脑肌”。对付电脑肌并不是放一盆小小的仙人掌就

的，我们应该以防护为主，严防肌肤进入“死机”状态。下面看看详细介绍。

如何摆脱电脑肌

1、给肌肤加一层保护膜

每天上班前都要做一件事，那就是给肌肤加一层保护膜。在进行常规的护肤步骤之后，要抹上隔离霜和防晒霜。每天要面对的电脑产生的静电可以将有害物质吸附于脸上，长期下去会刺激皮肤。另外，静电产生的电磁场强度也高，且放电次数多，容易激活黑色素细胞的活性，增加其分泌量，结果造成色素沉着、皮肤脱水、堵塞毛孔等问题。对于电脑一族来说，最好的方法就是预防，如果已经形成，只能靠淡化了。其次是防晒。虽然电脑一族主要的工作环境是在室内，但上下班路上以及办公室里也可能有强光直射，要引起重视。

2、经常做清洁补充水分

一般情况下，电脑显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用过程中要多次洗脸尤其是使用后应及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。因此说，一定要经常洗洗脸，这样对面部皮肤有好处，具体说每天洗多少次为宜，这个没有统一标准，根据个人情况而定，每天

2-3

次还是可以的。另外，洗完后再上一层隔离霜就可以了，有上妆的女性可以用保湿喷雾喷一下脸，然后用化妆棉轻轻擦干，也能起到减少脸部静电的作用。

3、多喝绿茶和富含维生素c的食物

电脑的辐射和灰尘会加速肌肤的氧化，造成面色暗沉，长斑生痘，肌肤衰老。不仅仅影响肌肤的健康，还影响了精神面貌。多喝绿茶和富含维生素

的食物不仅可以缓解肌肤的氧化现象，还具有美白的功效。每天上午喝

杯的绿茶，吃一个橘子。安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。尽量不要使用旧电脑。电脑摆放位置很重要。注意室内通风。平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素

、维生素

和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。在电脑桌上放几支香蕉很有必要。尽量避免在电脑前连续超过

个小时，中间要休息一下。

4、多进行户外运动呼吸新鲜空气

一直以来都有种说法，就是在桌面上摆放仙人掌等绿色植物具有抗辐射的作用。其实，这种说法有些不科学，即使仙人掌也有此神效，也只能遮住这么小的一个角度，其余被电脑直射的地方也是防护不了的。所以，正确的方法应该是多到户外走走，坐坐运动，呼吸一下新鲜空气。有研究显示，做适量的有氧运动能促进新陈代谢，有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。不仅如此，旺盛的新陈代谢能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。

改善电脑肌小妙招有哪些呢

第一招：每天一酸奶

酸奶是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光彩。它富含的维生素

可以有效抵御辐射的伤害。而且它还能抑制辐射后人的淋巴细胞数目，使其下降，从而大道修复因电脑辐射产生的个别皮肤暗黄问题。

第二招：常喝红枣粥

红枣与木耳同煮成粥可以起防辐射、祛暗黄的功效喔

众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称作“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

第三招：多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素

原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素

。维生素

不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清除喔

因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化祛黄气，有改善脸色暗黄的作用。让你既美颜又健康

第四招：注意补充营养

长时间对着电脑工作的人，视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物甘早、瘦肉等食物，补充维生素

和蛋白质。特别是注意蔬菜以水果的摄取，新鲜的蔬果是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就光彩照人啰

第五招：常备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈这些其实都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放久了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办公室、电脑旁放上一支保湿喷雾，工作一段事件之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来喔

第六招：吸收辐射的绿色小植物

仙人掌类小植物的尖刺可以吸附空气中的灰尘，在办公桌前摆几盆，既能给办公环境增添绿色愉悦心情，又能达到减少灰尘保护肌肤健康的作用。各位办公室

不妨尝试下喔

第七招：开机前忘先洒水

就像扫地要洒水一样，在电脑开启前，要先打开加湿气，或者喷一些喷雾在空气中，最大限度地降低静电带来的微尘。工作半天后，可以利用午休时间做面部清洁，用一次性的洁面巾非常方便。洁面后别忘了再次补涂最初的护肤品。

第八招：运行中，淋巴按摩排辐射

淋巴是人整个身体的毒素积聚地，我们可以利用午餐后休息的小间隙，用双手沿着耳后从上往下按摩到颈部，最后结束于锁骨处。这样的按摩有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。

怎样改善电脑肌

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美眉们在条件允许的情况下应尽量避免长时间不动的坐在电脑前，每工作两三个小时就应起身休息一会儿，也可以到厕所洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部。

上班族必学4招严防电脑“死肌”

“电脑肌”是怎么形成的?

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘、显示器、主机等都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律而产生各种的皮肤问题。加上电脑有磁性，会使我们的脸上产生静电而聚积一些灰尘和不清洁的空气等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量和加速皮肤的老化

CPU超频“死肌”：黯淡无光的菜色脸

你知道吗，

CPU

超频可能会使你的

CPU

皮肤长期处于抵抗和运作状态也会出现这种“死肌”现象。很多

半天工作下来，就会觉得肤色暗淡了很多，整个脸看起来脏脏的，毫无气色。别以为是自己晒黑了，这是因为长时间对着电脑，肌肤对抗电磁辐射已经超负荷了，导致皮肤死气沉沉。而且电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影。

严防措施：隔离+洁面

首先每天必做的是帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成伤害。其次是在中午休息时间清洁脸部，把脸上的静电去除掉。用保湿洁面乳来洗脸，洗完后再上一层隔离霜就可以了，有上妆的

可以用保湿喷雾喷一下脸，然后用化妆棉轻轻擦干，也能起到减少脸部静电的作用

内存不足“死肌”：没到中午就油光满面

就像电脑的内存一样，皮肤要想维持好的状态，就必须有足够的内在动力，才能顺畅地运送养分。对着电脑久了，干性肌肤会有脱皮的现象，混合肌肤

区部分会有少许的出油，而油性肌肤则出现还没到中午就已经满脸油光的恶劣状况，其实这些都是由于工作压力和电脑辐射会使人体自由基增多，氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力减弱，皮肤变得干巴巴的，或者拼命冒油。

严防措施：抗氧化+化妆水

虽然目前还没有一个能够完全隔绝电脑的辐射的护肤方法，但是也出现了很多有一定抵抗力的护肤产品，如红石榴水可以清除体内的自由基，有抗辐射的功效

遭“黑”客入侵“死肌”：斑点越来越明显

电脑辐射影响人体的正常代谢，肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀而形成黑斑，而且电脑屏幕的射线也会使皮肤里面的黑色素增加来抵抗这些光线，所以你会发现原来淡淡的斑点变得越来越深颜色。除了电脑辐射之外，办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线。

UVA

紫外线具有很强的穿透性，就像电脑的黑客一样入侵皮肤，对皮肤造成直接的伤害。

严防措施：抵抗紫外线+防晒霜

上班族要有养成一个习惯，就是有光的地方就要防晒

所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般

SPF15/PA

就足够了，这样才能防止斑点的形成和继续加深

突发状况“死肌”：无端地长痘痘

电脑的电磁辐射会扰乱人体的内分泌，这就是有的人没有上火，也不是痘痘肌，却会无端端长痘痘的主要原因。人体的分泌一旦出现紊乱，皮肤就会出乱子，一大堆的皮肤问题就会出现，如毛孔变大、变粗糙，油脂分泌增加、黑头粉刺增多等等，严重的甚至会引发皮肤病。另外一个原因是彩妆品的透气性不足，堵塞了毛孔，造成毛孔红肿发炎。

严防措施：防止毛孔堵塞+矿物彩妆品

防止辐射上面我们提到了一些外在的护肤品抵抗法，其实如果想要内分泌保持稳定、平衡，防止痘痘的无端产生，多喝喝抗辐射的绿茶、按摩按摩淋巴系统促进肌肤排毒、保持良好的心情这些都是很好的办法。至于彩妆品，建议购买质地细腻、轻薄透气的矿物质产品，可以有效防止因毛孔堵塞而形成的痘痘

轻松远离电脑肌的妙招

STEP1

水分补给可以是补充乳液或精华。先使用棉片浸润于化妆水中，用棉片轻轻擦拭面部，将脸部多余的妆容和污垢擦拭干净。

STEP2

随后同样用化妆棉蘸取乳液或精华，轻轻按压在面部上，使用化妆棉可以方便在午间护肤，另外也可以加速护肤品的渗透和吸收，节省不少时间。

STEP3

分补充完毕后，可以让肌肤有一个吸收的过程，这个时候可以进行按摩放松。两手可以抓住耳朵上方，向两侧斜上方轻拉，这样可以帮助舒缓精神紧张，同时有效提拉眼尾肌肤。

STEP4

用手指轻轻捏动颈部和肩颈连接处，这样可以缓解长期面对电脑的疲劳，也有助于淋巴系统排毒通畅，有效改善肌肤微循环。

STEP5

最后在脸部和颈部补充涂抹一些防晒霜和隔离霜，这样可以有效防止紫外线对肌肤的伤害，不再惧怕出勤或电脑屏幕所带来的伤害了。

每天四点告别电脑肌

1、多进行户外运动呼吸新鲜空气

一直以来都有种说法，就是在桌面上摆放仙人掌等绿色植物具有抗辐射的作用。其实，这种说法有些不科学，即使仙人掌也有此神效，也只能遮住这么小的一个角度，其余被电脑直射的地方也是防护不了的。所以，正确的方法应该是多到户外走走，坐坐运动，呼吸一下新鲜空气。有研究显示，做适量的有氧运动能促进新陈代谢，有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。不仅如此，旺盛的新陈代谢能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。

2、经常做清洁补充水分

一般情况下，电脑显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用过程中要多次洗脸尤其是使用后应及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。因此说，一定要经常洗洗脸，这样对面部皮肤有好处，具体说每天洗多少次为宜，这个没有统一标准，根据个人情况而定，每天

2-3

次还是可以的。另外，洗完后再上一层隔离霜就可以了，有上妆的女性可以用保湿喷雾喷一下脸，然后用化妆棉轻轻擦干，也能起到减少脸部静电的作用。

3、给肌肤加一层保护膜

每天上班前都要做一件事，那就是给肌肤加一层保护膜。在进行常规的护肤步骤之后，要抹上隔离霜和防晒霜。每天要面对的电脑产生的静电可以将有害物质吸附于脸上，长期下去会刺激皮肤。另外，静电产生的电磁场强度也高，且放电次数多，容易激活黑色素细胞的活性，增加其分泌量，结果造成色素沉着、皮肤脱水、堵塞毛孔等问题。对于电脑一族来说，最好的方法就是预防，如果已经形成，只能靠淡化了。其次是防晒。虽然电脑一族主要的工作环境是在室内，但上下班路上以及办公室里也可能有强光直射，要引起重视。

4、多喝绿茶和富含维生素C的食物

电脑的辐射和灰尘会加速肌肤的氧化，造成面色暗沉，长斑生痘，肌肤衰老。不仅仅影响肌肤的健康，还影响了精神面貌。多喝绿茶和富含维生素

的食物不仅可以缓解肌肤的氧化现象，还具有美白的功效。每天上午喝

杯的绿茶，吃一个橘子。安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。尽量不要使用旧电脑。电脑摆放位置很重要。注意室内通风。平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素

、维生素

和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。在电脑桌上放几支香蕉很有必要。尽量避免在电脑前连续超过

个小时，中间要休息一下。

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