月经是女性特有的生理期，大约持续3~7天左右，在此阶段因为身体上的激素水平发生了很大改变，此阶段是美容护肤以及减肥的绝佳时间段，能让皮肤快速吸收里面的营养物质。

女性生理期保养皮肤步骤

1、月经前三天

月经前三天因为受到了黄体激素的影响，会刺激内膜腺体的分泌，让子宫内膜处于充血状态，促进了荷尔蒙发生改变，肌肤容易出油暗沉而且粗糙。

因为皮肤代谢能力差，容易长斑、长青春痘以及身体浮肿，此阶段必须要加强身体代谢，做好防晒工作，防止出现黑斑和痘痘。

每天至少要洗脸两次，油性皮肤应该选择含有水杨酸或者茶树精油成分的护肤品来帮助杀菌除痘。

2、月经期间

在月经期间要做好补水保湿工作，减少刺激，每次洗完脸之后应该及时喷洒保湿水，具有补水保湿工作，改善了皮肤缺水暗淡问题。

睡觉前一个小时敷补水或者保湿面膜，敷完之后对脸部轻轻的按摩。

月经期新陈代谢速度变得旺盛

皮肤吸收能力很好，此阶段是滋养皮肤的绝佳时间段，洗完脸之后应该及时涂抹上营养保湿水和面霜。

当受到外界环境污染时会堵塞毛孔，要养成早晚洗脸的好习惯，容易出现油脂的部位应该加强控油，合理的使用控油液，右手按摩之后使用清水冲洗干净。

每天晚上睡觉前把适量的眼霜涂抹在眼部周围并且轻轻按摩。

可以把泡过的绿茶包敷在眼睑上，10分钟左右取下来，能缓解眼部疲劳以及黑眼圈。

3、月经干净后

月经干净后要保持良好的心态，采取散步游泳或者快步走的有氧运动来提高基础代谢率。

饮食方面以清淡为主，均衡摄入营养，多喝水来补充身体所需要的营养以及血容量。

月经干净后皮肤非常的脆弱，暂时停止使用深层次刺激的面膜。

生理期不让肌肤暗沉发黄小秒招

1、不要做情绪的奴隶

生理期很难控制好自己的脾气，好像见了什么都想发火，也想动不动就和人吵架。

这样的负面情绪是不好的，会容易是肝脏健康出现问题，肝脏是最大的解毒器官，毒素无法通过肝脏代谢排出就会残留在体内，久而久之就会使面部肌肤出现问题。

所以生理期一定要控制好自己的脾气，多多关注自己喜爱的事，多走出户外跟人交往。

2、保湿很重要

无论在什么时候，都要保持保湿的护肤准则。

如果皮肤缺水，面色就会变得很差，肤色也会暗沉发黄。

生理期的时候，肌肤会更加的敏感，缺水的情况会更加的典型。

所以生理期的时候护肤一定要注意保湿，并且使用敏感皮肤也能用到较为温和的保湿产品，否则敏感肌肤在生理期的时候会更加的敏感和脆弱，也容易受伤、发炎。

3、注意保暖

当女性身体变凉的时候，就说明女性的体内气血不足，表现在面部肌肤上，就会使皮肤变得苍白且暗沉。

只有气血充足了，女性的肌肤就会变得越健康，并且这种健康的光泽美是由内而外散发出来的。

女性处于生理期时，一定要注重保暖，尤其是现在寒冷的冬天，下半身特别是脚一定要穿暖了，足部受凉影响的可是整个身体健康。

4、泡脚

女性千万不要受凉，其实在生理期的时候泡泡脚对于女性的皮肤状态的回升会有帮助。

泡脚的时候，整个人的身体也会跟着暖起来，生理期的女性会感到异常的舒适，仿佛浑身都被温暖的阳光所包裹。

并且泡脚的时候可以使脚部的穴位受到温热水的刺激，脚底的经络会畅通，整个身体的血液循环也会更加的通畅，毒素就会顺利的排出体外，就不会在人体内堆积，再表现在女性的脸上。

生理期女性一定要照顾好自己，注重保暖，加强营养，不要做伤害自己健康的事，小心会体现在脸部肌肤上。

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