每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随

出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。女性在月经期间合理饮食会大有收获哦。

月经期间吃什么排污血？

1.红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，

在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液

中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，

正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、

红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，

的确是女性经期补血的必备食物。

2.可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血

3.中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。

砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、

通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，

可让身体温暖，增加能量，活络气血，

加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.适当吃猪血能起到助排污血的作用。

5.月经期容易腰痛、食欲不好，

这时要多吃一些开胃、易消化的食物，

如枣、面条、薏米粥等。

6.月经期间多喝温水、多上厕所，

更利于排除体内多余的垃圾。

7.月经时多吃黑色的东西，

比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期排污血不能吃什么？

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。

严重的话还会影响生理期的代谢，

甚至让身体囤积着大量的脂肪。

2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，

还会加快身体的代谢功能。

如果在经期喝浓茶会严重月经期，

并且会增加月经量，影响身体健康。

3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，

导致经血不能顺利排出。

4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，

消化功能降低。

本文来源中医养生，版权归原作者所有。

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