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二十出头是妹子们一生中最美丽的时节，褪去了少女的稚嫩，又没有三十岁女人的老成，但是岁月不饶人，如果不好好保养，再年轻的肌肤也经不起我们的懒惰和任性呀！

물마시고페이셜오일쓰고...

喝水、涂保湿精油…

피부손질과관련해서는잘못된상식들이많다.예를들어초콜릿이여드름을유발한다는등의것들이다.하지만분명한것은피부를돌보려면게으름을피워서는안된다는것이다.보기좋은피부를유지하려면깨어있는동안선크림이나모이스처라이징로션을바르는데시간을보내야한다.

关于护肤，有许多误导大家的常识，比如，吃巧克力容易长痘痘等等。但有一个不争的事实是，想要照顾好自己的皮肤的话，一定不可以偷懒。醒着的时候需要花时间涂防晒霜和爽肤水，这样才能留住好皮肤。

그렇다면잠자는동안젊음을다시깨우는방법은없을까.패션•건강사이트‘스타일리스트닷컴(stylelist.com)’이밤사이에더젊은외모를갖게하는데도움이되는비결4가지를소개했다.

那么，难道睡觉时就没有重新唤回年轻肌肤的方法了吗？时尚健康网“stylelist.com”为我们介绍了4种让自己一夜间变得更年轻的秘诀。

◆실크베갯잇을사용하라=

미국의피부과전문의인거스트너박사는“나의할머니께서도머리모양을보호하기위해실크베개케이스를사용했고내친구도실크베갯잇이주름살을줄여준다고말한다”며“실크는면보다훨씬촘촘한니트이기때문에피부에자극이덜하고주름이덜지게한다”고말했다.

◆使用真丝枕套=

美国皮肤专科医生Gerstner博士介绍说：“我奶奶为了保护自己的脸型经常枕着真丝枕套睡觉，我的朋友也曾说真丝枕套能够帮助她减少皱纹。丝织品比棉织品细密得多，对皮肤的刺激较小，能够使皱纹不那么容易生长。

◆페이셜오일을사용하라=

밤사이에피부는휴식을취하며수선하는과정을갖는다.이때피부회복시스템을증강시켜야한다.잠자는동안피부를만지거나문지르지못하는것이오히려피부에도움을줄수있는기회가된다.끈적거리는느낌을주지않는라이트웨이트포뮬라제품의페이셜오일을얼굴에바른뒤숙면을취해보라.

◆使用保湿精油=

皮肤在夜里进入睡眠和修复状态。这时，需要增强皮肤修复系统的修复功能。睡觉的时候，皮肤不会被揉摸，这对皮肤而言反而是一个绝佳的修复机会。涂上一点轻柔而不粘稠的保湿精油再睡觉吧！

◆잠자리에눕기전에일대일법칙을준수하라=

잠자기전에와인등술한잔을하는습관을가지고있다면명심해야할것이일대일법칙이다.거스트너박사는“알코올음료한잔마다물한잔을반드시마셔야한다”고말한다.그는“이렇게하면자는동안화장실을들락거려야할수도있지만아침에일어났을때원기를회복한피부를볼수있으며술로인한후유증도최소화할수있다”고덧붙였다.

◆躺在床上之前，遵守一对一法则=

如果你有睡觉前喝一杯红酒或其他酒的习惯，一定要记住这条法则。Gerstner博士：“喝一杯酒精饮料之后，相应地一定要喝一杯水才行。”“虽然这样夜里容易上厕所，但第二天早上醒来就能看到恢复元气的肌肤，也可以减少喝酒带来的后遗症。”Gerstner博士补充说。

◆베개2개를사용해보라=

척추지압사들이들으면어떻게얘기할모르지만거스트너박사에의하면베게2개를사용해머리를다른신체부위보다높게하고자면얼굴이부어보이는것을방지할수있다.거스트너박사는“이렇게하면얼굴에수분이남아있는것을방지할수있다”고말한다.

◆使用两个枕头=

虽然不知道脊椎按摩师怎么说，但根据Gerstner博士的说法，枕着两个枕头睡觉，使头部高出身体的其他部位，这样能防止脸部浮肿。Gerstner博士：“这样能防止多余的水分停留在面部肌肉上。”

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