都说大学是个改造坊，上大学前土土的，上大学后又美又洋气。

没整容没开刀，秘诀在哪里？

有了变美的意识，在意以前忽略的很多小细节了。

10条私藏的变美小妙招，让你悄悄的变美，惊艳众人！

不要轻易熬夜

不要轻易熬夜，长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。长期熬夜即使天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

各器官排毒时间

23:00~1:00肝脏排毒，应该在熟睡中哦！

1:00~3:00胆排毒时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

3:00~4:00脊椎造血时段，必须要熟睡。

3:00~5:00肺开始排毒，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽。

5:00~7:00大肠排毒，此时可以排宿便和毒素。

7:00~9:00小肠开始大量吸收营养素，在这时候，你应该吃早餐，不然一天的营养会匮乏。

所以，一定要规律作息，定时定点睡觉。

学会化妆

好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的。好好学化妆，通过化妆,使优点更加突出,起到美化容貌,增添神采的作用。

也可以用化妆手段来弥补或矫正面部缺陷，扬长避短是很好的方法。化妆是对美丽的追求，是一种积极向上的心态，一个事业成功的女人都会有很注重自己的形象，都有自己的化妆方式。也可以改变心情，看到更美的自己心情更好。

实在不喜欢描眉画目，也一定要用营养化妆品可使皮肤光洁，提升整个人精气神。洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干。注意防晒，涂防晒霜，出门打遮阳伞。

纠正体形

再美的脸也经不起弯腰驼背没气质。日常生活中要注意自己的走姿。靠墙站，坚持下去能矫正驼背。瑜伽有很多体式也可以改善驼背。

平常日常生活中像等车排队都可以练习山式，这个体式可以很好的纠正体态。猫式可以改善腰部不适，有效预防塌腰和体形站姿。

养生永远不晚

有些小习惯要从日常就开始注意，小细节尤其重要。

养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。多喝热水，一定是有用的。尤其可以多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的。不喝冰水以及有色素的、碳酸的饮料。

枸杞红枣不是必须的，但养生一定要早早重视起来。

运动一定要有

没有一种健康是躺着的。有规律运动习惯者比不运动者较少住院、看病或吃药,从经济因素来看,可以节约不少金钱,关键是自己身体还不受罪。

如果已经有小孩，运动可以锻炼孩子的意志和性格,并克服某些不良的行为,让孩子更加的乐观活泼。当然家长一定可以做出表率作用。

不要因为一种运动做不好就灰心丧气，一定有适合你的运动。多尝试，找到最适合你的那个。

合理饮食是关键

不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配，食物多样，谷类为主，粗细搭配。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我们每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。

Get变美的秘密了吗？你也可以！

-往期精彩-

·被市场夸大的瑜伽解剖学，和真正的瑜伽其实没关系

·还在忙着开肩开髋开胸？你可能离瑜伽越来越远

·如何规划自己的瑜伽学习？丫头来教你

·瑜伽教练一个月上45节，到底能赚多少钱

摄影｜网络

编辑｜丫头

审核｜丫头

微信号｜taer2017

，至少我要拥有一个吧

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。