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养身小大事

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亚洲人对美白有着近乎疯狂的“热情”，因为我们的皮肤又白又嫩，让我们看起来更年轻。而且，在我们亚洲人五官、浅色肤色、黑色眼球的视觉对比下，白色让我们看起来更有活力，尤其是我们的女性，肤色均匀细嫩，看起来阳光明媚，美丽迷人。怎样才能做一个皮肤白嫩的小仙女？选择科学的方法让你白到“发光”！

并不是每个人天生就有白嫩的皮肤。要美白，首先要知道为什么我们的皮肤会变黑！其实主要原因是阳光！

在阳光哺育万物的同时，释放出来的紫外线会对我们的皮肤造成一定的伤害，加速我们皮肤衰老的进程！

现在很多人想到用外力美白。比如美白最快的方法就是在我们的脸上涂各种粉来掩盖，但只能起到暂时的作用，洗完脸就会“恢复原形”。另一种是通过药物的作用美白。你可以知道市场上大多数美白产品都含有重金属。原因是暴力破坏表皮酶的形成，从而抑制黑色素的形成。可以想象，美白是可以的，但是会形成紫外线对我们身体造成的伤害，这些重金属对我们皮肤造成的副作用需要承担。这也是我们不能采取的美白方法。

既然这样的方法是不可接受的，会对我们的身体造成伤害，那么科学的方法是什么呢？

1.防晒是美白的根本。

你可以考虑一下。我们身体中的黑色素是因为我们的皮肤暴露在阳光下的紫外线下而形成的，但是如果我们涂抹防晒霜来阻挡紫外线与皮肤的接触，那么黑色素就不会再形成了。是从根还原还是阻断？

事实上，生得很白的人非常害怕紫外线。你有没有发现皮肤很白的人，或者没有被晒伤的人，在阳光下会脸红。这是因为它们体内黑色素很少，对紫外线的抵抗力很弱，会对皮肤造成严重伤害。虽然它们不会变黑，但会加速皮肤衰老。所以皮肤很白的人也要做好防晒！

2.加强护肤。

如果我们想让我们的皮肤又白又嫩，我们应该照顾好我们的皮肤，让我们的皮肤细胞茁壮成长，让我们的细胞一直健康活跃。

定期补水，水是生命之源，细胞也是。保持水分可以使细胞活跃和健康。水合作用有两种。一是我们多喝水，直接从身体补充水分，让我们的皮肤吸收水分，变得水嫩白皙。另一种方法是给脸保湿，选择什么时候什么时候给我们皮肤的水产品保湿锁水。温馨提醒大家不要选择太油腻的产品，会堵塞我们的毛孔。

这是我们在日常生活中应该注意的。除了这些，中医对美白女性也有独到的见解。

想要去皮的鸡蛋一样的皮肤？中医：强烈推荐3种食物，越吃越白。

1.白质粉

白芷在古代常被用于美容。很多皇妃的美白药方都能在单子上看到白芷。李时珍的60多个美白方剂中，白芷存在于32个方剂中。白芷能促进皮肤微循环，及时代谢黑色素，美白肌肤。但是白芷有其自身的局限性，而且是光敏性的，需要避光使用。其实你可以用。

白燕肽含有白芷、玫瑰茄和番茄红素，能去除黑色素，美白肌肤。

2、阿胶

女人皮肤暗沉、发黄与身体中的气血也是有关系的，女人随着年纪的增长，气血也会逐渐变得不足，这时候就需要充盈气血，平时吃点阿胶，滋阴补血，活血化瘀，充盈气血。

3、玫瑰茄

玫瑰茄富含维生素C和异黄酮素，二者都具有抗氧化活性，可清除体内自由基，抑制皮肤色素沉积，从而起到美容养颜的作用。

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