秋风儿那个吹~

黄叶儿那个飘~

哥儿妹儿的头发~

又掉鸟~

秋季时节很容易导致脱发，再加上紧张而又忙碌的生活让脱发现象更加的严重。每天都有不少兄弟姐妹纠结掉发脱发的烦恼，以下给大家整理一份秋季如何防止脱发手册！人手一份，不看就过分~现在让我们一起来看看那些有效防脱发的神技能吧~

首先：为什么秋天最爱掉头发？

秋季是一年里

脱发最多

的季节，这是因为

紫外线和干燥

的缘故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，

如果人体缺少维生素等营养的足量摄入

，很容易发生脱发现象。

我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象--静电，发丝飘落，发端分叉。尤其是在这个干冷的秋天。

一般来说，掉头发是正常的，因为在人的一生当中，头发的正常脱落也是有规律的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着平衡。

但是秋季另外。秋季容易掉发有两个原因哦，一个是和

天气干燥

有关系，一个是和

人的情绪

有关系。

秋季气候干燥会比平常更易掉发

因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不

给秀发补充足够的水份

，头发也很容易干枯掉落。

情绪与掉发密切相关

人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

莫悲伤、莫紧张、莫忧郁、莫林黛玉

乐观的心境是秋天最好的养生良药

原来秋季掉发多了是因为这些啊~不过平时脱发还有其他一些原因哟，比如：

辐射、压力、遗传原因等等。

那掉发了应该肿么办咧？且看中医防治脱发小妙招！

1、脱发、头屑、头痒：

每次用桑树根皮四钱、水二斤、陈醋二两，烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用五天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒。

2、透骨草治脂溢性脱发：

取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。每日一剂，多在用药3日后见效，表现为头发脱落减少，头皮瘙痒减轻。

3、米醋浸烟叶治脱发：

取烟叶30克，在约90毫升米醋中浸泡十天。用棉签蘸药涂抹头皮，每天3次，此药涂擦数小时后会有痒的感觉，一般3-5天后会有绒发生出。

4、牡丹花瓣治脱发：

取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干。早晚各取花瓣1克和茶叶适量，以开水泡服。连饮20天左右，脱发可见好转。

黑芝麻枸杞治脱发

黑芝麻、枸杞各250克，红糖适量。将黑芝麻、枸杞微炒后研成细粉末。每次饭后用红糖水冲服3勺，每日服3次，连服两个月。

核桃枸杞三黑粥治脱发

核桃两个，枸杞小小把、黑芝麻、黑豆、黑米一小把

，冰糖适量。将全部食材一同放入砂锅内，加水适量煮至糊状，加入冰糖，文火收干，放入瓶中冷藏备用。每日服用三次，每次3~5勺，饭前空腹食用。

这个中医治脱发的小妙招看起来真是蛮神奇的样子呢~

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，每日直接冲饮

粤膳和·枸杞守乌

来喝，

每天早上取3-4勺粉粉，开水冲泡食用，不仅利用了早晨疏通经络、供养五脏六腑、促进血液循环的好时机，还能配合早餐食用饱腹。

有时下午或是晚上饿了，也可以直接冲上一杯食用，健康又方便。

在工作中，休息中喝一杯乌发养发、益肾补血的

枸杞守乌粉

，便可以

轻轻松松促进血液循环、使得

头部毛囊血管扩张、加速头发生长

。新鲜原料研磨而成，不含任何食品添加剂。

每天坚持吃，还能能排出体内积累的毒素，美容润肤又养颜。

这款粉的材料是

核桃、

枸杞、黑芝麻、黑

豆、黑米、燕麦

、芡实、山药。

由精通食补药理的资深老中医的独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好

粤膳和

有30年制药经验的药厂背景，配方更专业有效，生产更科学安全。所有选材都是

药食同源

食材，保证了食材药用保健的有效发挥，食用

的安全无毒，严格监控的低温烘熟技术，保留了原食材的最高营养价值，每种成份都有它独特的功效，并且直接打磨出来的效果更好，营养保存更充分，也能确保粉粉新鲜天然无添加！

每天一杯

粤膳和·枸杞守乌粉

，长期坚持下去，

血液循环畅通，

头部毛囊就能生长发育好，头发稳固不易脱落，头皮新陈代谢正常了，毛发生长速度也会加快

，而且每天持续和，还能使皮肤变得细腻光滑，人也变得神采奕奕容光焕发。

不管男人女人，每个人都需要进行头发养护，

保护头皮毛囊不是脱发白发人士才要做的事，随着多种疾病愈趋年轻化与多样化，作为每一个健康的普通人更需要预防

预防胜于一切治疗

熬夜加班、应酬烟酒、饮食油腻三餐不定时、缺乏运动气血不足、失眠压力大、情绪多变、染发电发

……都有可能引起脱发、白发、头发枯黄，这类人群应以预防为主，建议可以食用

粤膳和·芝麻核桃粉

，这款粉粉有

固发乌发、养神补脑、润肤养颜

的功效，最是适合现在的

白领族、学生、家庭主妇、中年老人

等，有养生意识，想养好身体、美容颜颜，但没有时间的人，健康重在预防为先，坚持养生和保健才是一生最重要的人生大业！

白发如何变黑发？

方法一：

要头发健康乌黑浓密，首先必须从调理身体着手。食疗是一种简单需要漫长的过程，需要持之以恒。

1、黑芝麻100g，白果30粒，黑豆250g，何首乌150g，研碎炒熟后放入玻璃瓶中，每日早饭后服用30g。

2、将黑芝麻、鲜桑椹各250g，再加入少许蜂蜜捣烂调匀置瓶中，每日3次，每次1汤匙，白开水送服。

3、枸杞子：有补益肝肾的作用，对因肝肾亏损而致头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15g。

白发怎么办？生活中多吃一些黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、海带、紫菜、黑葡萄等，黑色食物含有天然的黑色素，具有抗氧化、抗衰老、黑发等作用。

如果你想省点时间，让食养乌发效果来得更方便快捷，

粤膳和·枸杞守乌粉

就是你最佳的食养首选，每天3勺粉，1冲2搅3静待营养美味，随手可得!健康护发，留住浓密黑发，让你健康活力每一天！

方法二：染发

为了让白发快速变黑发，染发成为很多人们的选择。多国研究都显示，经常使用传统染发剂的人，乳腺癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。这是因为化学染发剂含有对苯二胺，有很强的致敏性，还有致癌的风险。因此，专家建议大家使用植物染发剂。

方法三：运动

生命在于运动，坚持有效地体育锻炼，这样可以增强自身的体质，提高抵抗力，有利于缓解情绪，缓解压力，保持良好心态。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，使头发健康生长，减少白发的产生。此外，注意休息，充足睡眠。

最后，保持愉悦的心情，充足的睡眠，均衡饮食从内外兼以调养，相信白发很快就会离你而去的哦。

除了以上的中医小妙招以外，如果你能做到以下这些，脱发也会减轻的哟~

那么爱掉头发怎么办呢？

教你几招看好了

1.洗发频率

洗发不能太勤，至少间隔2天，可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。

2.选择洗发水

建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂，比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。

3.洗发方式

洗发时不要直接将洗发水倒在手心，揉到头发上。正确的做法是：现在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。

4.水温由高到低

这样会让毛鳞片闭合更好，头发摸起来更柔顺，之后再做吹风造型更容易出效果，头发也更有光泽。

【建议】水温由高到低，洗完冲水时，温度稍微调低。

5.清洗头皮

很多人洗发时只是洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。清爽的头发环境直接影响你的发质。

【建议】洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。

6.洗发护理

可在掌心上倒些护发素，轻柔到发梢，避免开叉。不要将大量护发素涂在头皮上，营养过多的保护膜会令头发无法呼吸。

【建议】如果掉发严重，按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。

7.洗后吹头发

洗发后，头皮毛孔是张开的，如果一直让头皮湿哒哒的，有时直接睡觉的话，会影响毛囊健康。

【建议】用吹风机将头皮吹干，吹头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头皮吹干，这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙。

8.正确梳头

要选择一把防静电的梳子。梳头时应从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽。

9.清洁梳子

梳子的清洁很重要，否则即使梳子选对了，如果上面舱满了污垢，长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。

【建议】清洁梳子时，可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净。

10.选对发型

不建议头发留得过长，或者梳马尾，容易对头皮造成压力。

11.避免烫染

尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊，容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。

12.作息规律

作息要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

13.保持愉悦心情

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时也会影响到头发的供应和生长。

【建议】在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，懂得劳逸结合。

14.饮食营养

头发生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质。

【建议】饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

15.按摩头皮

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得以滋润生长。

【建议】每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。

16.不戴不透气的帽子

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会是头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。如果经常戴帽子和头盔，要注意透气性，不能一直戴着让头皮无法呼吸。

17.头发也要防晒

避免头发长时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或戴帽子。

18.空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。

秋季不再惧怕脱发

duangduangduang不再是梦

成龙一般的飘逸秀发你值得拥有

一年四季，春生秋谢，乃是大自然的规律。所以，发现秋季掉发比平时稍微严重的亲们，也不要太焦虑哟，多多补水，放松心情就好啦~

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