在社会飞速发展的时代，人们生活压力倍增，越来越多的人受到脱发、白发、头皮屑等的困扰。

但你知道吗，这些“头发问题”，不仅影响美观，还可能是身体不健康的表现！

本期专家

虚、湿

脱发的两大内在诱因

要说对人们困扰最大的头发问题，非脱发莫属，不少人都有

发际线越来越高、头发间隙越来越宽的现象。你的头发还好吗？不妨简单

自测脱发风险

方法一：

四指并拢，测眉毛上缘到发际线间的距离，如果

超过4指

，说明存在发际线后移现象；

方法二：

用拇指、食指、中指，分别在头发顶部、左部、右部、前额、枕部，用中等力度从头发根部顺着头发方向捋，如果

掉发超过5根

，可能存在脱发情况。

中医认为

“发为血之余”

，头发健康与气血充沛密切相关，

就会导致脱发，这是虚证。另外，

也会导致脱发，这是实证。

虚性脱发

虚性脱发多为

，女子以气血为本，

月经周期失血、减肥所致营养不足、思虑过多

都易导致血虚，进而导致脱发。

湿性脱发

湿性脱发多为

，这种脱发又叫

发蛀脱发

，是指湿就像蛀虫一样，会吃掉头发根，导致脱发。湿证还可表现为乏力、倦怠、不爱运动、消化不佳、有口气、胖、头发油腻、大便粘腻、脸易出油等症状。

也可观察自己

的舌苔，如果

舌体胖大、舌苔白腻

，可能预示体内湿气重。

国医大师的秘制生发汤

赵炳南先生

曾是京城著名的外科四大家之一，他在1972年首次将皮肤科从外科中分离出来，建立了中国首个独立的中医皮肤科，是现代中医皮肤病学的奠基人和创始者。

以前的古籍或大部分医家都认为虚才是脱发的原因，而赵老则提出

湿也是原因之一

。秘制生发汤是赵老当年的原方，一位女性用此方治疗后，

头发明显浓密

，而且发质变硬了，头油也少了。另一位患者治疗后，

头发也浓密了不少

那么，赵老的秘制生发汤究竟是什么？

祛湿健发汤

湿性脱发

群体可用祛湿健发汤进行改善。

【药材】

炒白术15g、猪苓15g、泽泻10g

萆薢15g、

车前子10g、首乌藤15g、白鲜皮15g、川芎10g、桑椹9g、赤石脂12g、生地12g、熟地12g。

【做法】

煎水，分两次服用。

【功效】

炒白术、猪苓、泽泻、萆薢

；首乌、生地、熟地

滋补肝肾、养血

；川芎

，引药上行，直达病所；白鲜皮

祛风除湿

；赤石脂是干温收涩的药，有

之效。

利湿、滋补肝肾、活血、祛风止痒去油

，照顾了湿性

脱发的各个病机。具体用法用量，请遵医嘱。

祛湿健发方

为方便饮用，专家给出了简单的方子。

取炒白术15g、车前子10g、猪苓15g、木瓜6g、桑椹9g，每日煎煮一次，或热水冲泡代茶饮。

每日一次，饭后一小时服用，有助于改善湿性脱发。

苣胜子汤

虚性脱发群体可用苣胜子汤进行调节。

【药材】

苣胜子10g、黑芝麻10g、桑椹子10g、川芎10g、酒当归10g、甘草10g、菟丝子12g、何首乌12g、白芍12g、炒白术15g、木瓜6g。

【功效】

苣胜子即川断，可

滋补肝肾

；桑椹、甘草、黑芝麻、菟丝子

滋补肝肾、养血

；白术、木瓜

。适用于手脚冰凉、面色发白、疲乏倦怠的体虚人群，具体用法用量请遵医嘱。

防血虚脱发方

为方便大家服用，专家也精选药材，给出了方子。

取黑芝麻10g、桑椹10g、当归10g、甘草10g、炒白术15g、木瓜6g放入锅中，倒入没过药材1寸（约两手指宽）的水量，把水煎煮至200ml左右，饭后一小时服用，每日一次。坚持服用，可帮助预防血虚脱发。

3大生活细节不注意

可能加重脱发

生活中一些小细节，如果不注意，也可能引起或加重脱发。

长时间使用手机

《黄帝内经》说

“久视伤血”

，而发为血之余，长时间使用手机就容易增加脱发风险。

看手机长时间保持某个行为动作也会给身体其他部位带来不良影响，如：长时间坐着看，

“久坐伤肉”

；看完手机后过多思虑，

“久思伤脾”

；长时间躺着看，

“久卧伤气”

；长时间站着看，

“久立伤骨”

专家建议，手机应与头部保持

30cm

距离，每次连续使用时间

不宜超过

。儿童使用电子产品，每次不要超过20分钟，每天累积不超过1小时。

盲目使用“生发神器”

为了遮盖裸露的头皮，网上的方法层出不穷，有用化妆品画发际线的，有用“生发神器”涂抹让头发浓密的……节目组一位导演亲自尝试了“生发粉剂”，撒上之后头发看上去确实黑密不少。

但这些方法使用不当可能会适得其反。部分“生发神器”含有

纤维、色素

等成分，可能

激皮肤或导致过敏

，引起炎症反应；如果清洗不净，可能

堵塞毛囊

引起毛囊炎，严重者也可出现脱发。

用错生姜

很多人听过擦生姜治斑秃的土方法，生姜药食同源，味辛，有散的作用，能

促进血液循环，帮助生发

。但使劲擦，可能

损伤头皮

，导致刺激性皮炎，不利于头发生长。

正确的使用方法是：

掰开生姜，用生姜的茬

轻戳患处

，可以配合使用一些中药。

此外，用淘米水、醋等洗头生发的土方法，现在尚无证据证明有用。

国医泰斗的逆转白发秘方

除了脱发以外，白发也让很多人不堪其扰。

白发部位与脏腑相关

中医认为，

肾主先天

，肾精充沛的话，气血也会充沛；

肝主藏血

脾胃是气血生化之源

不同部位的白发，可能与这三个脏腑隐患相关。

额部白发

额部白发可能预示

脾胃不好

。头面是诸阳之会，很多阳脉都会在此走行。额部是

阳明胃经

走行的地方，脾胃相表里，所以额部白发可能预示脾胃问题。

脾胃不好，运化水谷精微的功能就不好，可能出现

神疲、乏力、面色萎黄

等症状，还可能导致

食欲不振、腹胀、大便糖泻

等胃肠道症状。

枕部有

督脉和足太阳膀胱经

循行，膀胱与肾相表里，因此，枕部白发可能是

肾不好

的表现。

两鬓白发

两鬓是

少阳胆经

循行的部位，肝胆相表里，两鬓白发就可能预示

肝不好

可以吃的染发膏

赵老14岁在德胜堂医馆学徒时，发现说书的陈大爷古稀之年仍声音洪亮，头发也很好。经观察，赵老发现陈大爷约每隔一小时就要吃点袋子里的东西。几经询问，陈大爷告诉赵老，自己吃的是

九蒸九晒

的黑豆。

用黑首乌（首乌黑发）、大青盐（盐入肾）煮成汤，再将黑豆倒进去煮，然后晒干。如此反复九次，得到的黑豆可养生，每次吃四五颗，可

补肾乌发

赵老在此基础上，根据自己的经验，用

黑豆和老黑醋

煮成糊状，做成了可以吃的染发膏。

【能吃的染发剂】

取120g黑豆、500g米醋倒入锅中，煮至稀糊状即可。过滤后用牙刷蘸刷在头发上，每日刷两次，晚上洗头，坚持使用有助于黑发。

健发三穴

头为诸阳之会，阳气不足，发质就不好。按揉一些穴位可帮助改善阳气和情致。

①百会穴：

位于前后发际正中连线与两耳尖连线的交点；

②四神聪穴：

位于百会穴前后左右一寸（头部正中与前额距离为6寸，取1/6长度即可）；

③风池穴：

位于后脑两侧大筋内侧凹坑处，有改善睡眠、提升阳气之效。

按揉穴位时，应

轻柔地、顺时针

按揉，才能起到补的作用。每天按揉五六次，每次三五分钟。

国医泰斗秘制的天然去屑洗发水

头发油腻的人往往还有头屑问题。中医认为，头屑与

相关，头为诸阳之会，阳气虚时，邪气入侵，就可能导致头屑，多数还伴有

头皮瘙痒

针对头屑问题，赵老也传下了去屑止痒的洗发水方子。

【药材】

透骨草、大皂角1:1的比例，至少各30g。

【做法】

煮水放温后洗头15~20分钟，再用清水冲净即可。

【功效】

祛风除湿，帮助改善头屑、头痒。

有头屑问题的人在饮食上要注意

少吃刺激性饮食

，如过度辛辣、油腻，或高甜食物等，过敏食物也要避免食用。

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