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长寿的方法有很多种，今天与大家分享全球9位百岁老人的长寿故事。有兴趣的不妨学习借鉴，或许你也能活出自己的百岁人生。

摩斯奶奶（1860-1961），101岁

▶忙碌起来心态年轻

美国著名画家摩斯奶奶直到87岁时才开始绘画创作，直到今日还能在美国各个博物馆见到她的画作。她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。

伊丽莎白王太后（1900-2002），102岁

▶健康计划要趁早

作为英国女王的母亲，她在官方传记《伊丽莎白女王的母亲》中透露了长寿的秘密：直到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重要性。要想长寿，不要打事后如意算盘。

格劳瑞亚•斯图尔特（1910-2010），100岁

▶始终坚持梦想

作为一名美国女演员，格劳瑞亚青春时代并没有迎来事业的巅峰，但1997年，87岁高龄的她华丽复出，在电影《泰坦尼克号》中扮演老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。80岁高龄，仍坚持着伟大的梦想，这就是她乐观生活的动力。

乔治•伯恩斯（1896-1996），100岁

▶丢掉压力喜欢散步

美国著名喜剧演员乔治•伯恩斯在回忆录《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀，就是避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动，爱散步，常吃西梅也是他的养生之道。

艾伯特•霍夫曼（1906-2008），102岁

▶均衡营养

这位发明了迷幻药的瑞士化学家晚年时仍在周游世界和讲学。2006年，在一次讨论会上，他透露自己的长寿源于在每天的牛奶什锦早餐中加两个生鸡蛋，鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养素，有助于保持营养均衡。

路易斯•赖纳（1910-2014），104岁

▶对生活充满好奇心和求知欲

她是第一位蝉联奥斯卡最佳女主角奖的演员，也是最长寿的奥斯卡影后。路易斯把自己长寿的秘诀归功于好奇心和求知欲。她说：“如果你失去了好奇心和求知欲，就会死亡。世界上有无穷的知识需要人们去探索，掌握这些知识是多么不可思议。我还有很多事情不知道。”

鲍勃•霍普（1903-2003），100岁

▶每天散步

这位美国喜剧和电影演员在晚年用一个笑话概括了他保持年轻的秘诀，那就是：要隐瞒自己的年龄。不论在哪个城市，他每晚都要步行2英里（约3.2公里）。他说：“我祖父96岁时还坚持每天步行2英里，直到最后一刻，他还能保持思维敏捷。”

邵逸夫（1907-2014），106岁

▶睡前摆脚，爱看喜剧

他是香港具有传奇色彩的电影制片人，一生共制作300多部功夫电影，被称为中国有声电影的开山鼻祖。他保持长寿的一个秘诀就是，每晚睡前躺在床上，脚掌前后左右摆动64次，还要转64圈，而且他还很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来一直保持开朗的心境和乐观的情绪。

詹妮•卡蒙特（1875-1997），122岁

▶将运动贯穿一生

122岁的法国老婆婆詹妮是有确凿文件证明的、有史以来的长寿冠军，她的长寿秘诀是坚持锻炼。一生中，她都始终保持身体处于活跃状态，86时喜欢上了击剑，在近100岁时还每天骑车。

哪怕已经80岁，也希望你能像年轻时一样，有一颗勇敢无畏的心，做自己喜欢的事。即使额头终将刻上皱纹，你也可以做到，不让皱纹刻在你的心上。

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