跨过了2016

来到2017

小伙伴门年龄又

长了一岁

内心是希望越来越年轻

长寿的秘诀是人类追随探索的永恒课题

古往今来

上到皇亲国戚

下到黎民百姓

最大的愿望就是能健康长寿

日报君也有一个大大的愿望

希望自己和家人朋友亦能如此

日报君为您揭秘长寿者11个特征

富裕，但不是特别有钱

收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。

多与女性接触（结婚）

英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究发现，成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣，美满婚姻有益延年益寿。

适当喝红酒

英国《每日电讯报》刊登最新研究称，红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。

规律性生活

据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。

每天用牙线

美国西储大学研究发现，每天用牙线不仅保护牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病危险。

美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。

发泄怒火

适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现，发泄愤怒的男性发生心脏病的危险及严重心脏病死亡危险降低50%。

老年适度增重

美国有线电视新闻网刊登一项涉及1.1万余名成年人为期12年的研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。

常做家务活

英国广播公司（BBC）报道称，英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务（做饭、洗衣、拖地等）的妇女，其乳腺癌危险降低30%。

《美国新闻与世界报道》最新载文称，明尼苏达大学研究人员发现，养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病危险降低30%。

学学希腊岛生活方式

美国国家公共电台（NPR）报道称，希腊长寿岛伊卡里亚岛被誉为“长寿之地”，岛上1/3的居民可以活到90岁。自然生活环境、经常劳动以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等都是长寿秘籍。

以上特征是小伙伴们奋斗的方向

在饮食上日报君送你一个

要记牢哦！

“一点”饮食秘诀

饭要稀一点（软硬适口）

饭菜香一点（多加些葱、姜）

蔬菜多一点（多吃蔬菜）

菜要淡一点（少吃食盐）

荤菜少一点（品种多样化）

质量好一点（鱼、禽、蛋、牛奶、大豆等）

食物热一点（多食温性）

数量少一点（少食多餐）

吃得慢一点（细嚼慢咽）

早餐好一点（营养价值要高）

晚餐早一点（七点之前进食）

说了这么多

长寿特征也好，饮食也罢

日报君觉得真正重要的是良好的心态

快乐向上

也是长寿秘诀哦

来源：网络综合

编辑：鑫哥

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