这个方法适合最近湿重，手脚起水泡的各位艾友！

在所有的去湿方法中，

讲综合效果：我推崇艾灸；讲简单方法：我推荐用炒薏米泡水！

祛湿毒的东西写了又写，可总是觉得不够，因为一直没找到那个：

简单、有效、不伤元气的方子。

无论是民间盛传的薏米赤小豆汤，还是乾隆的祛湿八珍糕，配方虽好，但都要花大量时间烹制，有心无力，喝一两次又绝对是没效果的。

唯一的好处是，终于有越来越多的朋友认识到：

祛湿健脾比补肾更急迫更重要了。

下面，是一个长沙的妹子，在长了一脸痘痘，遍尝中西之术，终于祛痘修成正果的故事。我想这就是我要找的那个祛湿方了。

艾友去痘的故事

去年冬天给我留下了可怕的后遗症：满脸的痘，用了各种方法乃至喝中药都无济于事。

这次长出来的小疙瘩不似以往上火冒出来的大痘痘，而是像小米粒一样的丘疹，密密麻麻连成一片。

我有幸拜会一位老中医，老中医说，你湿热很重，热在表，湿在内，除湿很关键。

老中医给了我一个方子，把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，适量炒薏米（15克）泡水，

水量300毫升左右，开水也行，纯净水亦可，浸泡一晚，第二天起来，加点开水，空腹喝下，一定很好。

我抱着死马当作活马医的心态开始乖乖照做，每晚都用滚滚的开水，我相信开水能激发出薏米仁最大的能量。大概

喝到第三天的时候，皮肤就有了一些小变化，

小米粒状的丘疹没有继续增加的趋势，感觉在慢慢减少。

从前只知道

薏米煮水喝能去水肿，

没想到炒薏米的效果这么好，中药的炮制方法是非常讲究的，

薏米炒后性平甚至偏微温，

比较有利于肠胃，且

健脾的作用比生薏米强。

PS：

1，《本草经疏》凡病大便燥，小水短少，因寒转筋，脾虚无湿者忌之；妊娠禁用。

也就是说：

大便干结、小便量少、发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈不要用。但是炒制过的薏仁米就温和多了！

2，中医认为“焦香入脾”，从五行学说的角度，火生土，炒制过带苦味焦香味的薏仁米生脾土的效果更好！

我已经喝了2周多时间，快要恢复至从前的样子，只不过留下了很多之前乱挤的痘印。

解读炒薏米的作用

生薏米性偏凉，

经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

炒薏米

有烘焙过的焦香，

还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，

能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

4、利水消肿、清热排脓，

对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

制作炒薏米的方法

将锅小火烧热，放入干净的薏米

（薏米不需要淘洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），

全程小火翻炒至表皮微黄，我炒了1个小时。

炒好的薏米有微微的焦黄。

炒好放凉后装入密封的容器内保存。

每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡；

泡水后的薏仁米还可以吃掉。

炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出，是谷物的香。

冲泡过的薏米还会开花，大家知道，薏米煮到开花是要很长很长时间的，所以，炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。

炒薏米水很适合现在湿热的天气。

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