应读者的要求，今天我们发布的文章是针对“脚后跟疼”这一症状，希望本文对大家有用。

大家都知道，疼痛是我们的身体发出的一种信号和预警，虽说身体有问题不一定表现为疼痛，但是疼痛一定代表着有哪里出了或大或小的问题。

很多人逛街，久立或长时间步行脚后跟就痛，还有的早晨起床下地时脚跟疼，活动一会又好了。这到底是怎么回事呢？

脚后跟疼又称“足跟痛”，是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。那么，什么是脚后跟疼？为什么会脚后跟疼？

什么是脚后跟疼？

脚后跟痛又称“足跟痛”，疼痛部位多为足跟一侧或两侧，不红不肿。常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可逐渐缓解。

为什么会脚后跟疼？

中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

除此之外，跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪垫萎缩也可引起足跟痛，如果是非病理性的足跟痛，建议采用中药方治疗，不损伤皮肤、且无毒副作用。

中医四大验方让你告别”足跟痛“！

中药泡洗方

组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花各30克。

用法：上药纱布包裹。用水3500毫升浸泡30分钟，上火煮开，改用小火10分钟。取出药包，用药水趁热浸泡足部，早中晚各1次。用后药包和药水均保留可反复加热后使用2～3天，再次使用时将药包放入，适量加水，以前法再次煎煮。两周为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2～3个疗程。

食疗方

组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，红枣5枚。

用法：鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入陶瓷锅吗、内，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可。上药分为两天食用，每日早晚各1次。此方对伴有糖尿病者尤宜。

醋盐泡洗方

组成：陈醋500毫升，食盐100克。

用法：将醋和盐混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代试或用体温计测水温，避免烫伤)。趁温热浸泡患脚，水凉为止。每日1～2次，1周为1个疗程。1周换药1次，可持续1个月。

药垫方

组成：白芷、制草乌、防风各100克，冰片0.5克。用法：将上药分别研细末，混匀。用布做成与足部大小相应的布袋，将上药分成两份，分别装入布袋内，缝好封口，制成药垫。把药垫放入鞋底后部，每周更换1次。

脚后跟痛怎么办？

脚后跟痛首先要到医院去确诊，没有确诊盲目的地处理肯定是不行的。做不到对症下药，这样的治疗无异于隔靴搔痒。

如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗，其中冲击波治疗效果不错。

另外，在配合医院治疗的同时，那你不妨试试这些方法：

换用合脚的运动鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

控制自身体重

如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

劳逸结合

脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。

冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

坚持锻炼

坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如沙地、橡胶跑道等。

综合：医者之家、骨大夫网

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