物质生活的飞速发展，让现代人们频繁出现三高，其中高血脂就是常见问题之一。血脂过高对心脑血管有很大的危害，甚至危及生命。所以在日常生活中要做好防治措施。

事实上，血脂高不好，是有一些征兆的，下面我们来了解高血脂的表现及分享一些调理方法。

血脂高，身体会有4个表现

1、视力下降或失明

尤其常见于中老年人。当血脂升高时，血液中的脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

2、听力减退

高血脂，可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

3、出现睑黄疣

睑黄疣，是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。

4、小腿易抽筋

小腿抽筋，尤其是睡觉期间抽烟，要警惕可能是血脂太高引起的。

警惕高血脂的四大危害

1、损害肝脏功能。

长期的高血脂会导致脂肪肝的发生，也会引起肝脏的粥样动脉硬化，使得肝脏严重受损，大大影响肝脏的功能。

2、导致冠心病。

当人体内血液中脂肪含量过高的时候，就会有一部分脂肪在血管内沉积，造成粥样动脉硬化，这个时候血管就会变狭窄，血液流量变小，血管内腔变小，心肌注血量减少，引发心肌缺血，从而造成心绞痛，导致了冠心病的发生。

3、粥样动脉硬化。

大量的脂肪会沉积在血管壁上，导致血管内的血液粘稠，形成粥样动脉硬化，很容易造成心肌梗死，危及生命。

4、脑中风。

高血脂使人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高，进而导致中风、脑血栓等并发症。

高血脂的调理方法

1、控制饮食

血脂升高以后高脂肪和高胆固醇的食物不要再吃了，可以多吃一些植物性蛋白含量高的食物，一定要记得少吃甜食，可以吃一些糖分含量低的食物，比如小米、薯类等，纤维素高的蔬菜可以多吃一点，这样能够减少肠内胆固醇的吸收。同时，戒烟忌酒那是必须的。

2、运动减肥

还有一部分血脂高的人是因为过度肥胖造成的，对于这些人来说多运动将体重减到正常值以内是降低血脂的主要方法，大家每天可以做一些有氧运动，只要大家坚持下去是可以减肥成功的。

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