当女人的年龄过40岁之后，也是女人的身体器官与各个机能相对下降的时候，而这些器官与机能中，就包括子宫与子宫功能。

随着女人的年龄超过了40岁且越来越大，子宫的活跃度与雌激素的分泌也会慢慢降低，所以自然的月经量也会慢慢变少，这样不但会影响女人月经期间排污血、排出子宫内的代谢垃圾与毒素，而且对女人的精神面貌与衰老速度也会造成一定的负面影响，导致闭经、甚至绝经期的提前。

所以，当中年女人的月经量越来越少的时候，我们可以根据生活中的一些小习惯来改善，谨记这3多吃、3少吃，促进维持子宫活跃度，有助于延缓绝经期。

3多吃：

1、乌鸡汤：

我们知道鸡汤对于人体尤其是女人有着一定的好处，那么乌鸡汤更加能对女性滋补身体有着一定的正面意义，尤其是提高体内的雌激素，滋养卵巢以及子宫，预防提前绝经。

2、桂圆红枣汤：

桂圆以及红枣，每样食物单独食用都能对女人养护子宫起到一定的积极影响。

两者煲汤喝的话，可以促进女人排出湿气，面色红润，预防女性经常出现的手脚冰凉的现象，养护子宫。

3、栗子：

很多人没想到经常吃栗子，对女人养子宫也有一定的好处。

其中栗子含有丰富的矿物元素以及有机酸等人体所需的物质，女人经常吃可以温养小腹、排出子宫寒气，活跃子宫。

3不做：

1、盲目节食：

有很多女人为了达到瘦身的目的，而选择节食，但是减少食物量摄入的同时，相对应的营养也会相对下降，从而影响雌激素的分泌量的减少，降低卵巢活跃度，导致月经量变少。

2、负面情绪：

其实情绪会多多少少的对我们的身体造成一定的影响，如果长时间处在负面情绪中，就有可能引发内分泌的紊乱，进而导致女性卵巢功能的逐渐减弱，影响子宫的活跃度。

3、总熬夜：

熬夜对于身体的影响较大，可谓是方方面面，其中一项就是会对女人的子宫与卵巢造成很大程度的负面影响，尤其是会影响女性的内分泌，使得雌激素分泌不均，从而影响生理期。

很多女人对于月经量变的越来越少，会不重视，但其实女性生理期的月经量的正常与否，关乎着子宫能否快速的排出污血以及代谢垃圾，降低妇科炎症的患病几率，所以当月经量变少的时候，我们可以按照上述的3多吃、3不做来调节自身的生活习惯，维持子宫的活跃度，有助于延缓绝经期。

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