加班、熬夜、应酬……相信活在当下，多数人都在承受着生活带来这样那样的压力。不知什么时候，身体就出现了腰酸背痛，神疲乏力，心烦易怒各种症状，而时间一长，身体也开始出现衰退的征兆。

不妨来看看，下面这些症状，你有吗？

脱发增多

一头乌黑浓密的头发却渐渐干枯稀疏，失去光泽，而最好的洗发护发用品和专业护理，也难以挽救头顶的尴尬局面。

眼睑浮肿

下眼睑总是有些浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来尽显疲态。

腰膝酸软

平时也没做什么重体力劳动，但是总觉得腰酸，腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

畏寒怕冷

一样的温度下，以往穿起来温暖舒适的衣服如今却觉得冷，一到秋冬季节就畏寒怕冷、手脚冰凉，盖的被子也越来越厚，夏天的空调温度稍低一些就好像进了冰窖，有些着凉就爱拉肚子。

性欲低下

正值壮年却少有“性趣”，夫妻生活犹如例行公事一般草草了事，男性甚至还会出现早泄、阳痿等症状。

其实这些，都是身体发出的肾虚征兆，表明我们

体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的身体健康了。

男性肾虚常引发泌尿，生殖系统疾病，如尿频尿急、余沥不尽、早泄、阳痿等。

女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症，甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。

除此之外，肾虚发生时，身体的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，容易引发各种肾脏疾病。

“肾”有多重要

中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”，它是

被称为“先天之本”的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。

肾藏精，主生长、发育、生殖、听觉；

肾主水，调节人体水液代谢；

肾纳气，协调呼吸均匀而有深度；

肾主骨，精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养；

肾主脑，肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧；反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。

肾虚没那么简单

肾气由盛转衰的过程贯穿生命始终，肾虚这件事可能出现在男女老幼不同人群身上。因此，肾虚并非什么难以启齿的事情，它对所有人都是“一视同仁”的。

但我们需要注意的是，肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单，

中医认为肾虚分为阴虚、阳虚

，它们症状各有不同。

下面就教大家从症状上做一个简单的区分：

肾虚分阴阳，因此我们调理肾虚也应分阴阳。如果调理不当，结果很可能适得其反，甚至导致病情加重。

（如果不知道怎么分辨肾阴虚、肾阳虚，可以留言咨询。）

肾虚怎么调理？

肾阴虚宜滋养肾阴

肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。

滋阴降火，是调理的要点

滋阴降火，

可以多吃黑色食品

，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

如果需要药物调理，常见的中成药就是六味地黄丸，具有滋阴补肾之功效，可用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴等症。

肾阳虚宜温补肾阳

中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病理改变。但

肾阳虚多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜

在日常饮食上，我们可以增加一些温补的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蛎子、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。

除此之外，适当使用中药调理，对于肾阳虚的恢复效果更加明显。

补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚气弱阳痿早泄遗精及男女一切肾病——

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参茸鞭丸适用人群

第一类

性生活质量低下者。难以操控性生活，勃起度，兴奋度，持久度不如人意。

第二类

长期依赖速效壮阳药物，残留毒素掏空身体，性能力每况愈下，体质越来越差，需要及时排除肾脏及海绵体上的毒素，逆转健康状况。

第三类

长期肾虚（阴虚阳虚）导致性冷淡，阳痿早泄遗精滑精少精射精无力，腰膝酸软，神疲乏力者。

第四类

前列腺患者。畏寒肢冷，阴囊潮湿发痒，尿频尿急失禁，夜尿频多。

第五类

性器官短小者。成年男性先天发育不良，短小纤细，老年男性阴茎萎缩疲软者。

第六类

中药温补养生，适用于脏腑功能低下的中老年患者，长期服用可增强体质，提高免疫力，达到延年益寿的效果。

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