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肾是生命之本。在中医理论中，肾与泌尿、生殖、儿童生长、肾虚、咳喘、妇女早衰、筋骨酸痛、听力下降、脱发白发等密切相关。所以，补肾是养生中极其重要的一个环节，也是最受关注的话题。

补肾的方法和手段有很多，比如通过运动强身，控制房事，按摩艾灸足浴，补充食物，通过中成药补肾等等。但大多数人并没有达到满意的效果，反而越来越欠缺，适得其反，对人体健康有害。

肾虚有四种类型，肾精亏虚、肾阳虚、肾阴虚、肾气虚。每个肾虚的治疗方法都不一样，不能乱补。说到这四种类型，很多人就开始迷茫，不知道怎么区分。其实我们可以通过身体的外在表现看到肾虚的症状。今天就教大家通过看舌象来区分不同类型的肾虚，以及选择什么样的用药。

1.肾精不足

症状：性功能障碍，男性遗精，女性早衰，早衰，精神疲劳健忘，尿频，尿后便脏，夜尿长，尿失禁，遗精频繁，包括儿童发育迟缓，身材矮小，智力低下，动作迟缓，都称为肾精不足。

舌象的特点：肾精不足的舌象很有特点，可以表现为舌体薄嫩或根部掉苔。这些都是肾精不足，无法化生的表现。

另外有一个比较简单的判断方法：双手手指月牙数大于8，肾精充盈；月牙数4-8个，肾精正常；月牙数少于4个，肾精不足。

治疗建议：

对于肾精亏虚的治疗，要先补肾精，再固肾精。对于这部分人的日常生活，可以用一些补肾精的中草药和蔬菜水果，如山药、蛤蚧、杜仲等。还有远志，或者多吃南瓜，桑葚，芒果。

2.肾阳虚

症状：面色苍白，面色不红润，身体虚弱，气短，易感冒，四肢无力，运动后加重，头晕，精神萎靡，汗多，四肢不温，腰膝酸软，小腹有冷暖感，女性痛经。

舌象的特点是舌淡嫩，苔少。看到舌图后感觉到了“冷”这个词。

肾阳虚患者容易出现低血压、性功能障碍、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘、乏力、腹泻、痢疾、慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性肾衰竭等疾病。

治疗建议：肾阳虚以温补肾阳为主，可用金匮肾气丸。鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、茯苓等药材可泡水或作为药膳，蔬菜如大葱、洋葱、黄秋葵等可食用。

3.肾阴虚

症状：腰膝酸软，两腿无力，烦躁不安，头晕耳鸣，面黄肌瘦，失眠多梦，颧部潮热，盗汗，咽干，男性阳痿或阳痿，性欲亢进，遗精，早泄，闭经，崩漏，不孕，小便短赤黄等。大多是由于慢性失调，房室失调，情志内伤，导致肾阴衰竭。

舌象特征：舌红，苔少，舌暗。

肾阴虚的朋友容易出现不明原因的发热、习惯性失眠、便秘、口腔溃疡。女性容易出现色斑，经期缩短，更年期提前。男性容易腰膝酸痛，早衰，不宜性交。

治疗方法推荐：肾阴虚以滋阴清热为主，可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸，也可用山药、山茱萸、枸杞子等药材泡水喝，可食用大葱、洋葱、秋葵等蔬菜。

4.肾气虚

症状表现：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，听力减退，四肢不温，脉细弱等。

舌像特征：舌体胖大、舌根发硬，舌根亦有裂纹。

治疗方法推荐：可用桂附地黄丸。也可用白术、当归、沉香等药材；日常可常吃山药，牡蛎，桑葚，鸽肉或者鸽蛋羹。

当然除了这些，还有部分患者可能还会出现阴阳两虚的情况，这种情况可咨询专业的大夫进行分辨治疗分辨。补肾药物种类多，提醒大家切勿乱服乱用，要找准类型，对症下药。

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